Lexa mostra como está seu corpo após perder 7 kg em três semanas

Pouco após aderir ao programa “ Seca Você Renove”, criado pela coach Mayra Cardi, a cantora Lexa usou o Instagram para contar aos fãs que já perdeu 7 kg com a nova rotina alimentar, e agora está com um corpo ainda mais sequinho. Saiba detalhes de como funciona o programa que está ajudando a funkeira a emagrecer e é queridinho entre famosos.

Lexa emagreceu

Para secar alguns quilos, a funkeira está no programa “Seca Você Renove”, que também foi responsável, nos últimos meses, pelo emagrecimento de Maiara e de Maraisa, e conta com uma equipe multidisciplinar focada nas necessidades de cada paciente. Ao contrário do que muita gente pensa, porém, Mayra disse ao VIX que a ideia é fazer uma reeducação alimentar, não uma dieta.

“Acreditamos somente na alimentação natural, não usamos industrializados, nada de remédios, somos 100% saudáveis”, afirma a coach, ressaltando que, o paciente conta com o apoio de nutricionistas, psicólogos, personal trainers e, dependendo do plano escolhido pela pessoa, até chefs responsáveis por cozinhar refeições saudáveis a domicílio.

Conforme reforçou Mayra, o programa não procura restringir a alimentação dos clientes. “A ideia é comer gostoso, comer bastante e ainda emagrecer. Não acreditamos em dietas em que se passa fome, elas não fazem bem para a saúde nem para a mente”, comenta a coach.

Sem açúcar nem carboidratos

Ainda que, em geral, o programa não preze pela restrição alimentar, os métodos utilizados variam de acordo com o objetivo de cada cliente - e, no caso de Lexa, algumas restrições intensas foram propostas: a de açúcar e carboidratos. Em geral, reduzir o consumo destes alimentos ajuda a emagrecer, mas pode ser bem difícil lidar com isso dependendo de como eles são cortados.

Isso porque, enquanto os carboidratos são responsáveis por fornecer energia ao organismo, o açúcar é uma substância viciante - e Lexa sentiu os efeitos de subitamente ficar sem eles. Logo no começo da dieta, ela usou a ferramenta Stories do Instagram para compartilhar com os fãs que, durante a primeira semana do programa, ela se sentiu bem mal.

“A primeira semana foi a pior! A pior! Passei mal, ficava enjoada. [...] Não foi fácil, tive abstinência de açúcar, foi forte. É babado. Tive reações, ficava tonta”, afirmou a cantora, e os sintomas citados são semelhantes aos causados por uma crise de abstinência de açúcar. Por isso, é essencial que, ao executar qualquer mudança na alimentação, a pessoa tenha auxílio profissional.

Período sem carne vermelha

Ainda que não tenha sido confirmado pela cantora, em geral, o programa de emagrecimento de Mayra Cardi costuma envolver também um período em que a pessoa deve ficar sem carne vermelha. Normalmente, é um período delimitado que ocorre no início do processo - e fazer isso tem relação direta não apenas com perda de peso, mas também com benefícios à saúde.

Isso porque a carne vermelha é considerada menos saudável e mais gordurosa que a branca (ou seja, de frango e peixe). Além disso, opções embutidas de carne vermelha (como salsichas e salame) estão ligadas a ganho de peso e ao desenvolvimento de doenças graves com o passar dos anos.

Receitas funcionais

Visando perder peso sem deixar de comer o que se gosta, o programa de Mayra propõe receitas que envolvem ingredientes funcionais - isto é, que, além de apenas “encher a barriga”, também trazem benefícios para o corpo. Isso, segundo a coach, é aplicado em todas as refeições, englobando lanches e sobremesas, e algumas delas são bem simples.

Maiara e Maraisa, por exemplo, compartilharam uma receita de nuggets caseiros funcionais em que o frango era empanado em farinha de aveia em vez de farinha branca. Isso funciona porque, ao contrário da segunda, a primeira farinha é um carboidrato de baixo índice glicêmico, que é absorvido de forma mais lenta pelo corpo, gerando saciedade prolongada e evitando acúmulo de gordura.

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