A cantora Maiara, da dupla com Maraisa, revelou uma refeição que tem feito parte de sua dieta nos últimos tempos. Em uma sequência de Stories no Instagram, a sertaneja mostrou detalhes da alimentação ao público após revelar com detalhes como anda a nova silhueta.
Novo corpo de Maiara
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Atualmente, tanto Maiara quanto Maraisa seguem um processo de reeducação alimentar. Com a supervisão da equipe de Mayra Cardi, do programa “Seca Você Renove”, a ideia é que as irmãs façam substituições saudáveis no dia a dia e atinjam o emagrecimento sem que passem fome.
Maraisa, por exemplo, conseguiu atingir a perda de 5 kg com o programa em um intervalo de pouco mais de um mês de prática.
Maiara também apareceu nas redes sociais com o corpo mais enxuto. Em fotos publicadas no Instagram da cantora é possível notar a silhueta mais fina da sertaneja – especialmente se comparada a épocas passadas.
Refeição de Maiara na nova dieta
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Dentre as refeições realizadas por Maiara para seguir adiante no programa de Mayra consta um prato estratégico para ajudá-la na tarefa: o tabule.
Feito com lentilhas, limão, milho e tomate picado, o prato degustado por Maiara funciona como uma salada.
Além de ser uma receita saborosa, os ingredientes usado por Maiara para a produção de seu tabule são eficazes para quem pretende emagrecer.
Lentilha
A lentilha é um alimento rico em proteína, fibras e carboidratos, mas com baixa quantidade de gordura e poucas calorias – meia xícara tem cerca de 115 calorias.
Vale lembrar que, para a lentilha realmente ajudar a emagrecer, é preciso enriquecer o prato com alimentos que não sejam bacon, farinha e outros ingredientes gordurosos.
Limão
O limão é outro aliado para quem busca perder peso. Além de ter poucas calorias, a fruta é rica em vitamina C, substância antioxidante e que funciona como um “detergente” de impurezas e gorduras, fazendo um tipo um “detox” no organismo.
Milho
Um dos poucos alimentos que não sofre alterações de sua propriedades mesmo se enlatado, o milho é uma ótima fonte de vitaminas A, E e B, ácido fólico, magnésio, fósforo, ácidos graxos essenciais.
Os grãos e farelo ajudam a controlar hipertensão arterial e colesterol. E, claro, o milho é um ótimo alimento para quem está atrás do emagrecimento.
Fibroso, ele ajuda a manter a saciedade, o que afasta exageros na alimentação. O milho ainda ajuda no bom funcionamento do intestino, fundamental para uma dieta equilibrada.
Tomate
Por fim, o tomate é aquele item indispensável à alimentação. Antioxidante e combativo aos radicais livres que aceleram o envelhecimento, ele ainda proporciona resistência aos ossos, dentes, tendões e vasos sanguíneos.
E aqui vai uma dica: quanto mais maduro e vermelho o tomate, mais contém licopeno, que protege o sistema cardiovascular e o organismo contra alguns tipos de câncer. Fora isso, o tomate é excelente para emagrecer, uma vez que tem um alto poder saciador.
