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Se você está tentando engravidar, é este o alimento que seu companheiro deve comer

Publicado 16 Out 2018 – 06:00 AM EDT | Atualizado 16 Out 2018 – 06:00 AM EDT
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Muitos casais tentam engravidar durante anos e acabam tendo dificuldades por inúmeros fatores, sejam eles biológicos ou circunstanciais devido aos hábitos de vida que cada um leva. É sabido que a alimentação é um ponto chave para ter o organismo mais saudável e equilibrado. O que é consumido pode influenciar de forma negativa ou positiva o bom funcionamento do organismo, inclusive a parte do processo reprodutivo.

Alimento que aumenta a fertilidade masculina

Um estudo apresentado no congresso da Sociedade Europeia de Reprodução e Embriologia Humana demonstrou que o consumo de nozes melhora consideravelmente a fertilidade de homens com hábitos saudáveis.

A pesquisa, feita por pesquisadores da Universidade Rovira i Virgili, da Espanha, observou a alimentação de 119 homens entre 18 e 35 anos, separados em dois grupos, durante um período de 14 semanas. O método usado foi de incluir 60 gramas de nozes no cardápio diário de uma parte destes homens para entender como isso poderia afetar o sêmen dos voluntários.

Nozes para fertilidade

Ao fim deste período, a parte escolhida para consumir a oleaginosa diariamente demonstrou uma melhora de 16% na contagem de espermatozoides, 4% na vitalidade deles, 6% em sua motilidade e de 1% na morfologia.

Partindo desse estudo, a nutricionista Fernanda Granja explicou que o fato das nozes melhorarem o potencial de fertilidade dos homens está ligado à grande presença de zinco neste alimento – um elemento químico importantíssimo para o processo reprodutivo.

Dicas de alimentação saudável

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