Drew Barrymore emagrece 10 kg com aulas dinâmicas: veja antes e depois

drew barrymore antes depois 2 0220 1400x800 0
Bryan Bedder/Stringer/Getty Images | Steven Ferdman/Stringer/Getty Images

Recentemente, a atriz Drew Barrymore decidiu compartilhar dicas de bem-estar com os fãs no Instagram - e, em meio a elas, revelou que perdeu cerca de 10 kg nos últimos tempos para protagonizar o seriado “Santa Clarita Diet” com a ajuda de alguns profissionais e diferentes tipos de exercícios que queimam calorias de forma nada monótona.

Drew Barrymore emagreceu 10 kg

Em meio a suas postagens sobre bem-estar, Drew mostrou uma comparação entre duas fotos em que ela aparece se exercitando na mesma posição. Nelas, já é clara a diferença de peso, e na legenda ela contou que, ao decidir transformar seu corpo para atuar no seriado, ela perdeu cerca de 10 kg. Segundo ela, o emagrecimento foi fruto de duros treinos e, na rede social, ela detalhou os métodos usados.

drew barrymore antes depois 0220 1400x800 0
Noam Galai/Stringer/Getty Images | Rich Fury/Staff/Getty Images

Aulas diferentes que misturam cardio e aeróbico

No mesmo post em que revelou o antes e depois do corpo, Drew também exaltou a especialista em fitness Marnie Alton, uma das profissionais a quem recorreu para emagrecer. Com ela, a atriz faz aulas de um método criado pela personal chamado “M/Body”, protocolo que busca não só queimar calorias e eliminar peso como também esvaziar a mente.

View this post on Instagram

#WELLNESSWEEK @marniealton @mbodybymarniealton This woman is my long time teacher and dear important friend. She has helped me. Healed me. Encouraged me to keep going when I felt like being strong was an insurmountable task. We have known each other for about 15 years and when I told her I wanted to transform my body for #SANTACLARITADIET she helped me. Every spring, when I would start training to become #SHEILAHAMMOND Marnie was the one who got me there. I lost 20 pounds and trained like a mother. She also is the most amazing person. She is poetry in a human being. The best heart. Her priorities are in the right place. She is humorous and so so so knowledgeable about our bodies. I love her. Inside and out. Her classes are always booked up and we all love to run to her for her spirit and leadership for all things healthy. We hope the people in the wellness world are actually healthy in their hearts and minds. It’s not all about being terminators! It’s about how to find yourself. How to be your best self. But we need guidance and we hope our teachers are smart and wise and sane! Marnie is one of the greats. Period. And if your looking for a life change or to find your consistent tribe, she is where I found mine.

A post shared by Drew Barrymore (@drewbarrymore) on

Nestas aulas, os alunos praticam exercícios que misturam técnicas de barre fit (uma junção de funcional, pilates e balé, ocasionalmente utilizando a barra da dança como apoio para alguns movimentos), dança e yoga, resultando em um treino que favorece o alongamento, a tonificação dos músculos, o ganho de força e ainda afasta a monotonia, melhorando o resultado a longo prazo.

Esta, porém, não é a única aula “diferentona” que Drew pratica. Além desta modalidade, ela também mostrou ser adepta de um treino chamado “The Class”, que também consiste em exercícios intensos e guiados - e que pode ser realizada remotamente. Com foco em fortalecimento e tonificação, as aulas misturam exercícios com peso (caneleiras), aeróbicos e, em alguns programas, meditação.

A chamada “The AKT” também é algo a que Drew aderiu, e esta modalidade é mais uma que mistura uma série de técnicas visando a tonificação do corpo. Aqui, são usados exercícios de cardio (que elevam a frequência cardíaca, acelerando o metabolismo e favorecendo a perda de peso) e aeróbicos usando instrumentos como elásticos, pesos e rolos de espuma.

Este treino, de acordo com o site, também usa e abusa da isometria, técnica que consiste em manter o corpo em posições fixas por um determinado tempo para fortalecer e tonificar os músculos. Um exemplo disso é o exercício de prancha, em que a pessoa deve se posicionar como se fosse fazer flexões, mas apoiada nos cotovelos e usando a força do abdômen para se manter na posição.

Na maior parte destas aulas, a atriz pratica exercícios de alta intensidade e funcionais, que são uma sensação justamente pela eficácia em queimar gordura. Além disso, por serem dinâmicos, práticos, rápidos e moverem o corpo inteiro, eles facilitam a prática e afastam a monotonia, tornando-se uma boa opção para quem tem pouco tempo, não gosta do ambiente da academia e gosta de se exercitar em casa.

Além disso, há 25 anos, Drew pratica yoga e, apesar de não ser uma opção voltada especificamente para emagrecimento, a prática ajuda a perder peso caso o aluno busque aulas intensas, que elevem o ritmo cardíaco e, por consequência, acelerem o metabolismo. No Instagram, a atriz vive publicando vídeos de si mesma após aulas de yoga e, por estar sempre suando, mostra que a modalidade realmente coloca o corpo para trabalhar.

View this post on Instagram

#goodthingsweek #sundaysweat

A post shared by Drew Barrymore (@drewbarrymore) on

Lanches saudáveis, orgânicos e funcionais

Na rede social, Drew não esconde seu amor por comida e, recentemente, compartilhou registros de alguns lanchinhos saudáveis e ingredientes funcionais que usa em receitas. Um deles é um smoothie orgânico de frutas com poucas calorias, mas rico em fibras (algo que promove saciedade e ajuda a regular o intestino, diminuindo inchaços), e outro é a pasta de amendoim (que, rica em proteínas, mata a fome, controla a vontade de doces e o colesterol).

Instagram

Emagrecimento saudável