Drew Barrymore emagrece 10 kg com aulas dinâmicas: veja antes e depois
Recentemente, a atriz Drew Barrymore decidiu compartilhar dicas de bem-estar com os fãs no Instagram - e, em meio a elas, revelou que perdeu cerca de 10 kg nos últimos tempos para protagonizar o seriado “Santa Clarita Diet” com a ajuda de alguns profissionais e diferentes tipos de exercícios que queimam calorias de forma nada monótona.
Drew Barrymore emagreceu 10 kg
Em meio a suas postagens sobre bem-estar, Drew mostrou uma comparação entre duas fotos em que ela aparece se exercitando na mesma posição. Nelas, já é clara a diferença de peso, e na legenda ela contou que, ao decidir transformar seu corpo para atuar no seriado, ela perdeu cerca de 10 kg. Segundo ela, o emagrecimento foi fruto de duros treinos e, na rede social, ela detalhou os métodos usados.
Aulas diferentes que misturam cardio e aeróbico
No mesmo post em que revelou o antes e depois do corpo, Drew também exaltou a especialista em fitness Marnie Alton, uma das profissionais a quem recorreu para emagrecer. Com ela, a atriz faz aulas de um método criado pela personal chamado “M/Body”, protocolo que busca não só queimar calorias e eliminar peso como também esvaziar a mente.
Nestas aulas, os alunos praticam exercícios que misturam técnicas de barre fit (uma junção de funcional, pilates e balé, ocasionalmente utilizando a barra da dança como apoio para alguns movimentos), dança e yoga, resultando em um treino que favorece o alongamento, a tonificação dos músculos, o ganho de força e ainda afasta a monotonia, melhorando o resultado a longo prazo.
Esta, porém, não é a única aula “diferentona” que Drew pratica. Além desta modalidade, ela também mostrou ser adepta de um treino chamado “The Class”, que também consiste em exercícios intensos e guiados - e que pode ser realizada remotamente. Com foco em fortalecimento e tonificação, as aulas misturam exercícios com peso (caneleiras), aeróbicos e, em alguns programas, meditação.
A chamada “The AKT” também é algo a que Drew aderiu, e esta modalidade é mais uma que mistura uma série de técnicas visando a tonificação do corpo. Aqui, são usados exercícios de cardio (que elevam a frequência cardíaca, acelerando o metabolismo e favorecendo a perda de peso) e aeróbicos usando instrumentos como elásticos, pesos e rolos de espuma.
Este treino, de acordo com o site, também usa e abusa da isometria, técnica que consiste em manter o corpo em posições fixas por um determinado tempo para fortalecer e tonificar os músculos. Um exemplo disso é o exercício de prancha, em que a pessoa deve se posicionar como se fosse fazer flexões, mas apoiada nos cotovelos e usando a força do abdômen para se manter na posição.
Na maior parte destas aulas, a atriz pratica exercícios de alta intensidade e funcionais, que são uma sensação justamente pela eficácia em queimar gordura. Além disso, por serem dinâmicos, práticos, rápidos e moverem o corpo inteiro, eles facilitam a prática e afastam a monotonia, tornando-se uma boa opção para quem tem pouco tempo, não gosta do ambiente da academia e gosta de se exercitar em casa.
Além disso, há 25 anos, Drew pratica yoga e, apesar de não ser uma opção voltada especificamente para emagrecimento, a prática ajuda a perder peso caso o aluno busque aulas intensas, que elevem o ritmo cardíaco e, por consequência, acelerem o metabolismo. No Instagram, a atriz vive publicando vídeos de si mesma após aulas de yoga e, por estar sempre suando, mostra que a modalidade realmente coloca o corpo para trabalhar.
Lanches saudáveis, orgânicos e funcionais
Na rede social, Drew não esconde seu amor por comida e, recentemente, compartilhou registros de alguns lanchinhos saudáveis e ingredientes funcionais que usa em receitas. Um deles é um smoothie orgânico de frutas com poucas calorias, mas rico em fibras (algo que promove saciedade e ajuda a regular o intestino, diminuindo inchaços), e outro é a pasta de amendoim (que, rica em proteínas, mata a fome, controla a vontade de doces e o colesterol).