Marina Ruy exibe curvas mais definidas em biquíni: conheça novo método de treino dela
Marina Ruy Barbosa apareceu no Instagram exibindo o físico e foi bastante elogiada por amigos e fãs. O VIX conversou com o personal trainer responsável pelo atual treino da artista para descobrir qual é o novo método adotado por ela para definir mais as curvas.
Marina Ruy Barbosa: foto destaca boa forma da atriz
Aproveitando a temporada de férias, Marina tem passado uns dias no Ceará ao lado do marido, Alexandre Negrão. Os dois, que completaram dois anos de casados recentemente, estão hospedados na Praia do Preá, uma vila localizada no município de Cruz.
Foi lá que Alexandre tirou uma foto de Marina que repercutiu bastante na internet. Enquanto a esposa curtia o sol cearense, o automobilista flagrou o momento em um clique que foi parar no Instagram da atriz.
A imagem foi muito elogiada por quem acompanha Marina na rede social, especialmente com mensagens de admiração à boa forma da global.
Treino de Marina Ruy Barbosa
Para garantir a forma física, Marina tem seguido, há dois meses, um treino especial focado em tonificação da musculatura chamado Método Sangion.
“A ênfase está nas pernas, braços e abdômen. Ela não quer aumentar a massa muscular ou diminuir as medidas, já que está feliz com o corpo dela. No máximo, quer manter o peso”, explica Rodrigo Sangion, personal responsável pela atriz.
O Método Sangion consiste em um treinamento de, no máximo, 1 hora por sessão, em que se busca o limite máximo de esforço do aluno.
No caso da musculação, que é o foco de Marina, o trabalho é com cargas limite - mas que ainda possibilitam a realização do exercício corretamente, sem colocar o corpo em risco. “Afinal, para ter resultados, é melhor treinar assim do que por muito tempo em uma zona de conforto”, pontua Sangion.
Rotina de treino
O personal explica que Marina treina três vezes na semana, em dias alternados .São dois dias de exercícios de pernas e um dia de atividades de braços. Em todos eles, a atriz trabalha o abdômen.
Nos outros dois dias da semana, quando consegue ir à academia, Marina faz sempre uma aula de alta intensidade, como a QZONE, que tem cerca de 40 minutos de duração.
“Trata-se de uma aula coletiva, composta de circuitos de treinamento, em que se utiliza aparelhos e acessórios como esteira, remo, halteres, caixa de saltos e step. Há picos de até 20 minutos de exercícios, quando se trabalha acima de 80% da frequência cardíaca máxima. É ideal para quem quer manter o peso e definir a musculatura, além, claro, de melhorar o condicionamento cardiorrespiratório”, diz Sangion.
O personal também indica outra alternativa para complementar a rotina de atividades físicas chamado Outrace, uma atividade que mistura técnicas do treino funcional com elementos circenses.
“Estamos falando de um treinamento lúdico e divertido, isto é, outro patamar de treino, em que as pessoas vão gostar ainda mais de praticar exercício (...) Acabei de trazê-lo ao país. Com ele é possível, em 1 hora de aula, perder até 500 calorias. O Outrace é uma plataforma inovadora de treinamento funcional, que é sucesso nos Estados Unidos, Europa e Ásia. Existem várias estações em um único equipamento para realizar uma série de exercícios.”
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