Pronokal: dieta da comida em pó promete emagrecer até 10 kg em um mês
Popularmente conhecida como “ dieta da comida em pó”, a dieta Pronokal é personalizada e visa a perda de peso com reeducação alimentar. O plano só pode ser realizado com acompanhamento profissional e com a assessoria de uma equipe que inclui médicos, educadores físicos, nutricionista e coach emocional.
Dieta Pronokal: como é
De acordo com o site oficial da Pronokal, a dieta consiste em um programa com controle baseado em uma dieta proteinada que tem como objetivo promover perda de peso rápida, com a possibilidade de manutenção dos resultados a longo prazo.
A dieta Pronokal tem como base um cardápio rico em proteína e alto valor biológico, desenvolvido por uma empresa espanhola, e conta com sachês vendidos exclusivamente para clientes do programa. Eles podem ser consumidos como shakes e suplementos, mas também ser usados no preparo para pães, sopas e bolos.
O protocolo é dividido em três grandes etapas: ativa, de adaptação fisiológica e de manutenção.
Fases
Ativa
A etapa ativa é conhecida por garantir o maior emagrecimento. Fernanda Caldeira, nutricionista chefe da PronoKal no Brasil, explica que na primeira fase é feita uma dieta proteinada, que consiste em uma alimentação muito baixa em calorias, carboidratos e gorduras, composta basicamente por comida em sachê, sendo a quantidade de proteína adequada a cada pessoa.
Açúcar, frutas, sucos, leite, massas e bebidas alcoólicas estão fora do cardápio. Nessa etapa, segundo a profissional, há eliminação de 80% do peso corporal que a pessoa deseja perder.
Adaptação
Na etapa adaptação, atingem-se os restantes 20% do objetivo do emagrecimento, enquanto o corpo vai se adaptando às alterações fisiológicas pelas quais está passando.
Nesta fase, estabilizam-se o sistema hormonal, o metabolismo basal e os níveis de insulina, em uma combinação de alterações que ajuda o paciente a manter em longo prazo o objetivo conquistado.
Manutenção
Por fim, na etapa de manutenção, o paciente pode comer de tudo, desde que respeite as quantidades e frequências propostas para cada grupo de alimentos. Neste período ocorre ainda um acompanhamento periódico para ajudar o paciente a manter-se no seu objetivo em longo prazo.
Quanto Custa
O valor total da dieta Pronokal pode variar muito de acordo com o tempo em que ela é realizada, fator que só pode ser conhecido através do acompanhamento médico. É preciso considerar que será preciso desembolsar quantias mensais que podem ultrapassar o valor médio de R$ 2 mil.
Quanto emagrece?
Segundo o Estudo ProKal, a dieta pode garantir resultados em até 15 dias. Após o período de 2 meses, os resultados seriam três vezes mais eficazes que os da dieta hipocalórica.
De acordo com a endocrinologista Luciana Spina, consultora científica da PronoKal, é possível emagrecer, em média, de 7 kg a 10 kg por mês, sendo que a eliminação maior é de gordura.
Dieta Pronokal funciona?
Segundo a nutróloga Liliane Oppermann, membro da Associação Brasileira de Nutrologia, a dieta PronoKal é segura porque deve sempre ser feita com a monitoração de um médico. O método, no entanto, é polêmico e controverso.
A nutricionista cínica e funcional Maria Flávia Sgavioli, da Estima Nutrição, afirma que a dieta Pronokal realmente ajuda a emagrecer rapidamente, mas pode trazer graves riscos caso seja feita por muito tempo.
Riscos e efeitos colaterais
De acordo com a profissional, o plano pode colocar o corpo em grande estresse e que o perigo da baixa ingestão calórica afeta principalmente os praticantes de atividades físicas, que necessitam de uma quantidade energética calórica maior.
É preciso ainda ressaltar as possíveis consequências emocionais da dieta que, assim como todos os regimes restritivos, podem provocar estresse, efeito rebote e mudanças no centro de apetite e saciedade da pessoa.
Contraindicações
A dieta Pronokal só pode ser feita após avaliação médica, mas é válido saber que o regime não é indicado a determinados grupos de pessoas:
- Idoso com mais de 65 anos
- Crianças e adolescentes
- Gestantes e mulheres em fase de amamentação
- Pessoas com alcoolismo e outros vícios
- Pessoas com grave doença hepática ou renal
- Jovens com diabetes tipo 1
- Pessoas com doenças cardiovasculares graves
Famosos que emagreceram com Pronokal
Além de ter ficado conhecida por garantir emagrecimento rápido, a dieta Pronokal ganhou espaço na mídia por ter sido o método escolhido de vários famosos para perder peso. O plano foi responsável por enxugar medidas de Sasha e 37 kg do cantor sertanejo Luciano.
A ex-BBB Paula Leite trocou de dieta e conseguiu secar 7,5 kg em 10 dias com o método Pronokal. Nany People conseguiu emagrecer 22 kg em um intervalo de apenas três meses com a dieta.
As atrizes Walkiria Ribeiro e Fabiana Karla foram outras celebridades que apostaram no regime e, juntas, eliminaram cerca de 30 kg. A dieta ainda fez com que Suzy Rêgo diminuísse seu manequim do 46 para o 42 em apenas 2 meses.
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