Perlla seca 11 kg em 5 meses com truques que aceleram queima calórica: veja 3 deles

Meses depois de retomar sua carreira na música pop, a cantora Perlla emagreceu e agora vem exibindo a silhueta bem mais enxuta em suas fotos nas redes sociais.

Em entrevista ao VIX ela contou que, ao longo de 5 meses, foram enxugados 11 quilos com algumas estratégias específicas, como chás e sopas emagrecedores.

Como Perlla emagreceu?

Detox de sopas

Segundo Perlla, foram cinco meses de reeducação alimentar durante os quais foram usados alguns truques para acelerar a queima calórica. Um deles foi o detox de sopas, estratégia muito usada por quem deseja enxugar quilos de forma rápida.

O método tem seus pontos positivos e negativos. Usando os alimentos certos no preparo, como legumes de baixo índice glicêmico e fibras, é possível evitar picos de insulina no sangue - que aumentam o apetite - e, assim, ter saciedade com poucas calorias.

Além disso, as receitas de sopas desintoxicantes costumam ser riquíssimas em vitaminas por misturar verduras, vegetais, grãos e leguminosas, formando um verdadeiro banquete nutricional que faz bem à saúde.

Por outro lado, o ideal é consumi-las somente em uma das refeições diárias. Isso porque, por mais que os caldos sejam ricos em nutrientes e vitaminas, um regime líquido pode não garantir todas as necessidades nutricionais exigidas para o bom funcionamento do organismo.

A mastigação é um outro ponto importante, já que é ela uma das responsáveis pela sensação de saciedade do organismo e, a longo prazo, fica difícil manter uma dieta sem este fator.

Alguns exemplos de sopas detox são:

• Sopa de beterraba com cenoura e laranja rica em fibras e que garante mais disposição;
• Sopa verde de brócolis com mandioca para ter saciedade com poucas calorias;
• Sopa de folhas verdes para um detox profundo;
• Caldo de frango com cenoura e gengibre que compensa excessos na alimentação;
• Sopa de abóbora com legumes que acelera o metabolismo e dá saciedade (evite tomar à noite para não ter o sono atrapalhado pelo efeito termogênico de alguns ingredientes).

Cardápio low carb

Depois da fase em que incluiu sopas detox no cardápio, Perlla agora tem seguido uma alimentação low carb, que tem baixo teor de carboidrato (isto é, pão, massas, batata, farinha)e maior ingestão de proteínas e gorduras boas (azeite, abacate e oleaginosas).

Trata-se também de uma opção para quem busca resultados mais rápidos pois, ao cortar ou diminuir drasticamente este macronutriente da dieta, são banidos também os ingredientes refinados, como açúcar e farinha brancos. Além disso, o carboidrato excedente é transformado em gordura dentro do organismo, então, ao privá-lo, o corpo é obrigado a queimar seus estoques.

No entanto, essa não é uma dieta possível de seguir sem o auxílio de um profissional de saúde especializado no assunto. Isso porque este tipo de alimento deve ser reduzido na medida certa para o organismo de cada um, uma vez que é uma fonte vital de energia.

Durante o processo de cortar carboidrato, é possível que o indivíduo sofra efeitos colaterais da privação, tais como baixa energia e prisão de ventre, além de possíveis riscos do aumento no consumo de proteínas e gorduras, que podem sobrecarregar o fígado, rins e até o coração.

Sendo assim, é necessário o acompanhamento de perto de um especialista para analisar periodicamente o estado geral e exames clínicos do paciente.

Chás emagrecedores

No caso de Perlla, além da dieta low carb, a cantora diz fazer uso de chás emagrecedores de uma marca que promete eliminar retenção de líquidos e melhorar a digestão, favorecendo, assim, o funcionamento do metabolismo e potencializando o emagrecimento.

Muitos chás naturais e preparados em casa também oferecem esses benefícios e podem ser grandes aliados para quem deseja desinchar ou perder alguns quilos.

A seguir, veja algumas opções rápidas e repletas de benefícios:

• Chá de abacaxi: ajuda na digestão e diminui a retenção. A bebida deve ser preparada com a casca do abacaxi fervida em 1 litro de água. Podem ser acrescentados também outros ingredientes que potencializam o resultado, como a canela em pau, com poder termogênico.
• Chá de hibisco: ele é feito com a planta seca específica para chá, que tem poderosa ação diurética, digestiva e termogênica. É preciso 1 litro de água fervida para 2 colheres de sopa de hibisco.
• Chá-verde: com alta concentração de antioxidantes, tem poder de desintoxicar o organismo e acelerar a queima calórica. Ferva 1 litro de água e acrescente 2 colheres de sopa de chá-verde desidratado e lascas de gengibre.

Contraindicações

Não são todas as pessoas que podem consumir chás termogênicos e emagrecedores. Por exemplo, há 5 pessoas que não podem tomar chá-verde, como gestantes ou quem tem problema cardíaco.

O chá de hibisco pode fazer mal para quem faz uso de certos anticoncepcionais, tem pressão baixa e outros grupos de pessoas.

Já o chá de abacaxi, por levar canela, pode apresentar risco para quem tem gastrite e, em excesso até causar intoxicação. O ideal em todos os casos é sempre consultar um médico antes de iniciar o uso.

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