Mousse de abacate rico em proteína que garante saciedade por mais tempo: aprenda
Apesar de muita gente achar que não, o abacate ajuda a emagrecer. A boa quantidade de fibras em sua composição garante um bom funcionamento do intestino e saciedade por mais tempo.
"Isso porque 10 gramas de sua polpa corresponde a 40% da quantidade de fibras recomendada por dia", afirma a nutricionista Gabriela Ghedini.
A fruta, condenada por ser vilã da dieta em outros tempos, é repleta de gorduras boas, como ácido oleico, ômega-6 e ômega 3, antioxidantes, vitaminas e minerais.
Apostar em receitas com abacate na composição é garantia de benefícios e saciedade.
Mousse de abacate rico em proteína
Ingredientes
- ½ abacate bem maduro
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
- 1 scoop de whey protein sabor baunilha
- Adoçante a gosto
Modo de preparo
Coloque o abacate, o whey protein e o cacau em pó no liquidificador. Bata por cerca de 5 minutos ou até que a mistura fique homogênea. Coloque na geladeira por, pelo menos, uma hora antes de servir. Você também pode acrescentar morangos picados ou triturar nozes para servir a sobremesa.
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