Suchá de 3 itens é segredo para pegar no sono mais rápido e acordar mais fininha
Além de ficar uma delícia, a combinação entre suco e chá potencializa os benefícios das duas bebidas e se torna uma arma poderosa para desintoxicar o organismo. Dependendo dos ingredientes escolhidos, o suchá se torna ainda mais funcional, ajudando a melhorar a saúde do corpo como um todo.
Para combater a insônia (e de quebra ajudar a eliminar aquela barriguinha indesejada), o suchá recomendado pela nutricionista Patricia Davidson Haiat leva apenas três itens: camomila, abacaxi e morango.
Suchá contra insônia e barriga
A receita da nutricionista das famosas ajuda o corpo a se livrar de substâncias toxicas e eliminar a retenção de líquido. Este suchá apresenta três ingredientes bem fáceis de serem encontrados e que já são velhos conhecidos de quem aposta em uma dieta saudável.
Camomila, morango de abacaxi possuem propriedades que contribuem para um sono melhor.
A camomila tem na sua composição uma substância chamada glicenia, que é um calmante natural. Além disso, não só é diurética como também ajuda a diminuir o apetite.
Já o abacaxi e o morango são ricos em triptofano, aminoácido que ajuda a produzir a melatonina, conhecida como hormônio do sono, e a serotonina, neurotransmissor que diminui a ansiedade. As frutas também ajudam a equilibrar o pH do sangue, facilitando a eliminação de toxinas e são diuréticos naturais graças ao alto teor de água, fibras e antioxidantes.
Receita de suchá para melhorar o sono
Para preparar o suchá de camomila com abacaxi e morango, comece pelo chá. Use duas colheres de sopa de folhas da erva para meio litro de água - para melhor aproveitamento e sabor, evite usar saquinhos prontos. Depois, bata com uma fatia de abacaxi e um ou dois morangos inteiros, dependendo do tamanho da fruta. Sirva gelado e durma bem!