Este é o chá indicado para quem tem sono leve ou acorda muito durante à noite
Se você desperta com qualquer barulhinho e percebe que seu sono leve atrapalha o pleno descanso noturno, precisa então conhecer um poderoso chá que, naturalmente, faz você dormir como pedra. A indicação da combinação de ervas é da nutricionista Fernanda Granja.
Chá para quem tem sono leve
Em seu perfil no Instagram, a profissional lista os ingredientes da infusão: valeriana, melissa, mulungu, capim-limão, camomila e jasmim.
Erva conhecida por combater a ansiedade graças à sua ação calmante, a camomila ainda é indicada para tratar resfriados, cólicas e irritações de pele. A valeriana tem efeitos sedativos no sistema nervoso e, ao reduzir a ansiedade e a inquietação, favorece o sono profundo.
A melissa é famosa por possuir óleos essenciais que ajudam no relaxamento e combatem crises de ansiedade. Apesar de menos conhecido, o mulungu também tem ação poderosa contra o estresse, promovendo maior tranquilidade.
Além de possuir propriedades antissépticas e relaxante, o jasmim diminui o estresse e a ansiedade, aliviando ainda contração muscular e irritação. Por fim, o chá ainda conta com o capim-limão, que tem efeitos calmantes que melhoram o descanso noturno.
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