7 piores alimentos que atacam o fígado: evite se você tem sensibilidade

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Se você sofre de alguma condição hepática ou mesmo percebe que seu fígado é muito sensível deve ter atenção extra com a alimentação. Conheça os tipos de comidas considerados os menos amigáveis e que prejudicam o bom funcionamento do órgão:

Alimentos que atacam o fígado

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1. Embutidos, como salsichas, salames e linguiças, contêm altos níveis de sódio, mineral que, em excesso no organismo, acaba atacando o fígado.

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2. Leite integral e queijos amarelos são considerados gordurosos e, por isso, devem ser evitados. O ideal é apostar em versões desnatadas, como ricota e cottage.

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3. Alimentos com alto índice glicêmico, como pães e massas, liberam o açúcar mais rapidamente no organismo, causando picos de glicose no sangue que, por sua vez, é transformada em gordura e armazenada no fígado.

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4. Alimentos gordurosos: fique longe de frituras e comidas que são ricas em gordura. Opções do gênero podem, ao longo do tempo, levar à inflamação e causar cicatrizes no fígado.

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5. Modere o consumo de açúcar e doces em geral. Isso porque parte do trabalho do fígado é converter açúcar em gordura. Se você exagera, o órgão fica sobrecarregado e pode sofrer complicações.

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6. O sal também precisa ser controlado na alimentação de quem sofre de fígado sensível. O sódio em excesso pode levar à fibrose, que é o primeiro estágio da cicatrização do fígado.

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7. Limite o consumo de alimentos industrializados, pois, como são ricos em açúcar, sódio e gordura, se transformam em uma verdadeira bomba para o fígado.

Alimentação e saúde