6 benefícios maravilhosos da pitaya: fruto lindo por fora é ainda melhor por dentro

Linda, a pitaya ganhou espaço nos pratos, sucos e sobremesas de muita gente. Mas o fruto não é só estético. Muito consumido na América Central e também no México, ele é supernutritivo.

Benefícios da Pitaya

A pitaya conta com 35% do valor diário de vitamina C, além de proteínas, fibras, cálcio, ferro e fósforo, e é indicada para quem busca uma dieta equilibrada.

Graças a sua composição, a pitaya pode ser auxiliar na prevenção de resfriados, fortalecimento dos ossos e como fonte de outros nutrientes. Suas sementes são ricas em ômega 3, que ajudam a diminuir o colesterol ruim, e suas fibras auxiliam na diminuição do inchaço abdominal.

Para quem vai à academia, ela é uma boa opção de pré ou pós-treino, por ser rica em vitaminas do complexo B, ela ajuda a reduzir a fadiga muscular e é uma ótima fonte de energia. Originária de um cacto, a fruta é encontrada no Brasil em três versões: a amarela, a vermelha e a branca. Sua colheita é de dezembro a maio e, quanto mais rosa sua casca, mais doce ela está.

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