Nathalia Dill mostra treino de recuperação do corpo pós-parto: conheça a técnica LPF
Seis meses após dar à luz Eva, Nathalia Dill decidiu apostar em uma atividade física para recuperar o corpo no pós-parto: a LPF, ou Low Pressure Fitness.
Através de seu Instagram, a atriz compartilhou um vídeo em que aparece executando o exercício ao lado de uma profissional e aproveitou para dar mais detalhes sobre a prática que, segundo ela, tem ajudado até mesmo na melhora de suas dores na coluna.
LPF: o que é?
Nathalia compartilhou na última quarta-feira (14) um vídeo em que aparece deitada no chão, fazendo a prática do LPF sob orientação da embaixadora e master coach do método, Carol Lemes.
"Como vocês sabem, tem tempo que eu estou praticando o LPF ( Low Pressure Fitness). Essa prática tem ajudado muito a recuperação do meu corpo no pós-parto. Ela ativa os músculos abdominais até o períneo. Também ajudou nas minhas dores na coluna e cervical", explicou a atriz na legenda do post no Instagram.
A profissional, por sua vez, explicou em seu perfil na rede social como tem sido o trabalho com Nathalia.
"Nossas aulas são uma vez por semana on-line, mas sempre que venho ao Rio ministrar curso, aproveito para realizar o atendimento presencial, que faz toda a diferença, principalmente na fase de aprendizagem do método Low Pressure Fitness", contou.
De acordo com informações do site do Low Pressure Fitness, este é um método inspirado na técnica dos exercícios hipopressivos - já adotado por outras famosas que deram à luz -, combinado ao alongamento miofascial, a reeducação postural e respiratória e a mobilização dinâmica neural.
Além dos benefícios citados acima, a técnica também contribui para a melhora da diástase, uma condição bastante comum depois da gravidez, onde os músculos da região do abdômen continuam afastado mesmo após o parto, criando um "vão" na linha do umbigo.