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Aveia para emagrecer: 5 receitas para regular intestino, perder gordura da barriga e mais

A aveia se transformou num verdadeiro aliado para quem busca perder peso com saúde: o cereal rico em fibras, proteínas, zinco, ferro, silício e magnésio traz inúmeros benefícios e ajuda não só a regular o intestino como também diminui a gordura abdominal e promove saciedade.

5 receitas com aveia

No café da manhã ou no lanche da tarde, a aveia entra em cena em preparos deliciosos que levam diversos tipos de frutas, mel, canela e até sementes como a linhaça, por exemplo.

No vídeo veja como elaborar 5 receitas com aveia para perder peso, ter mais energia e disposição no dia a dia. Todas elas realizadas a partir de uma base super fácil de fazer:

Ingredientes:

  • 1 xícara de água
  • 1 xícara de leite semidesnatado
  • 1 xícara de aveia instantânea

Aveia na dieta