Técnicas inusitadas definitivamente não estão em falta entre os métodos de emagrecimento adotados por celebridades e amplamente disseminados na internet. Isso não significa, no entanto, que as pessoas tenham coragem de adotá-las.
É o caso da dieta da papinha, um dos regimes mais buscadas no Google nos últimos seis meses, segundo levantamento do próprio site, mas que tem pouca adesão pela dificuldade da proposta e seus possíveis riscos.
Popularizada a partir de famosas que declararam ter aderido a ela para perder peso – como as cantoras Lady Gaga e Madonna e a atriz Jennifer Aniston –, a dieta da papinha prevê substituir várias refeições do dia por esses alimentos destinados a bebês.
Conforme explica a nutricionista especialista em Thayana Albuquerque, porém, apesar de parecer uma ideia bastante simples – já que basta comprar o alimento industrializado, consumir diversos potinhos durante o dia e complementar a dieta com uma proteína à noite –, ela apresenta riscos à saúde.
Dieta das papinhas é perigosa
De acordo com Thayana, são diversos os fatores que tornam a papinha de bebê inadequada para um processo de emagrecimento. Em primeiro lugar, essa dieta realmente reduz a quantidade de calorias ingeridas diariamente e, por consequência, gera perda de peso, mas isso também significa reduzir os nutrientes consumidos.
“Elas não são nutricionalmente completas e não estimulam um comportamento alimentar equilibrado. Não indico nem para o bebê, quanto mais para o adulto”, afirma a nutricionista, reforçando que as papinhas não são algo válido nem como lanchinho entre refeições. “O consumo de papinhas é um retrocesso no comportamento alimentar da população”, enfatiza.
Como as papinhas industrializadas não são exatamente saudáveis, há quem prepare versões caseiras desse alimento para seguir a dieta, mas, conforme explica a nutricionista, esta também não é uma opção válida, já que fazer refeições pastosas durante a maior parte do dia falha na missão de matar a fome.
“Quanto mais pastoso o alimento, menor a saciedade. O corpo precisa digerir as fibras que mastigamos e as papinhas seriam uma espécie de sopa liquidificada. Você consome, mas logo depois fica com fome porque a digestão é muito mais rápida. A pessoa perde peso, sim, mas provavelmente a maioria é de massa magra”, afirma Thayana.
A especialista ressalta também que esse tipo de dieta só é uma opção para quem tem algum distúrbio gastrointestinal ou passou por um processo cirúrgico, mas, ainda assim, ela deve ser devidamente orientada por um especialista.
