Muito melhor do que a batata doce, esta raiz turbina dieta de quem quer emagrecer
Um dos princípios das dietas é a substituição de alimentos. Muitas vezes, essa mudança permite uma descoberta de ingredientes antes não tão comuns nos pratos e que passam a pleitear um espacinho nos cardápios diários. Mais do que a descoberta, há ainda nesses alimentos grandes benefícios para a saúde e para o processo de emagrecimento. Esse é o caso do Inhame.
Inhame: benefícios
O que é inhame?
Típico da África, América Latina e Ásia, o inhame é um tubérculo semelhante à batata, rico em uma série de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo e que ajudam no combate a diversos problemas no corpo. Entre as propriedades do inhame estão a alta concentração das vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fósforo e diosgenina, substância que se transforma em hormônio.
Benefícios do inhame
- Alivia a tpm
- Ameniza sintomas da depressão
- Retarda o envelhecimento
- Fornece mais energia ao corpo
- Combate celulite
- Tem poder antibiótico
- Auxilia na circulação sanguínea
- Melhora saúde cardiovascular
Inhame e o emagrecimento
O Inhame é uma ótima pedida para quem quer perder peso, o ingrediente é um carboidrato complexo, que fornece mais energia para o corpo e que é digerido lentamente pelo organismo, causando uma rápida sensação de saciedade. Além disso, o alimento possui baixa concentração de gordura e muita fibra, o que prolonga ainda mais a produção de energia no corpo.
Para quem faz exercícios, essa é uma qualidade e tanto! Assim como a batata doce, o inhame é rico em nutrientes, especialmente vitamina B, que ajuda na produção de energia para o corpo. Mas uma vantagem do inhame sobre a batata é que ele possui um índice glicêmico mais baixo, ou seja, leva menos açúcar para o sangue.
Alimentos que ajudam a emagrecer
- 16 alimentos que ajudam a emagrecer para o café da manhã
- Alimentos que ajudam a emagrecer sem passar fome
- Alimentos que dão energia e saciedade: 5 opções