Mais magro, Felipe Dylon revela 8 alimentos em sua dieta que fazem perder peso

Nos últimos tempos, Felipe Dylon vem chamando a atenção pelas transformações realizadas em seu corpo. Se no passado o cantor atraiu olhares por apresentar uma barriga saliente, hoje em dia o artista mostra uma forma física semelhante à época do hit "Musa do Verão".

Parte do emagrecimento de Dylon deve-se à prática de atividades físicas e hábitos alimentares saudáveis. Em seu Instagram, é comum ver o cantor compartilhando fotos suas surfando nas praias do Rio de Janeiro, bem como a dieta que segue no dia a dia.

Além de dividir suas experiências esportivas, recentemente o cantor revelou, em um vídeo postado no InstaStories, oito alimentos que fazem parte de sua dieta e são muito saudáveis. São eles ovo, quinoa, inhame, ameixa seca, brócolis, castanhas, gengibre e uvas-passas. A seguir, contamos como eles podem ajudar quem busca perder peso.

Dieta de Felipe Dylon

Ovo

Segundo estudo recente, realizado pelo Departamento de Obesidade da Pennington Biomedical Research Center da Universidade do Estado de Louisiana, quem come ovo no café da manhã tem mais chances de perder peso.

A pesquisa analisou 152 homens e mulheres, entre 25 e 60 anos, ao longo de dois meses. No período, foi verificado que a perda de peso entre a turma do ovo foi 65% maior em comparação com o grupo do pão. A redução da cintura dos que ingeriram os ovos foi 34% maior, assim como a redução de gordura: 16% maior.

Quinoa

Um benefício de incluir a quinoa na dieta é que os carboidratos presentes no grão são metabolizados lentamente. Logo, a sensação de saciedade e energia é longa apos ingerir o alimento.

Além disso, o grão é altamente rico em proteínas, muito mais do que o arroz e outros similares. Assim, não só a saciedade aumenta, como também o insumo para a construção de massa magra.

Inhame

O inhame é ótimo aliado para quem busca emagrecer porque o carboidrato presente no tubérculo é metabolizado em energia sem ser transformado em gordura. Assim, ele torna-se um bom substituto para o arroz branco na dieta, similar à batata-doce na função.

Ameixa seca

A ameixa apresentada por Dylon é do tipo seco – não a fresca. Sim, a mesma utilizada em receitas de doces, coimo o manjar de coco. A fruta é rica em sorbitol, fibras e ácido diidroxifenil isatina. Essas substâncias auxiliam no bom funcionamento do intestino - essencial para manter balança em equilíbrio.

Brócolis

Além de ser um dos vegetais com menor taxa de carboidratos – cerca de 1,1 grama do nutriente por 100 gramas do alimento –, o vegetal também contém baixo valor calórico – apenas 30 calorias para cada 100 gramas. O brócolis é excelente fonte de fibras, que são fundamental para a perda de peso e ajudam a manter a sensação de saciedade.

Castanhas

Tanto a castanha-de-caju quanto a castanha-do-Pará podem ser muito eficientes na hora de perder peso. Elas são ricas em gorduras monoinsaturadas, que são responsáveis por manter o nível de açúcar no sangue estável e ativar o metabolismo da queima de gorduras, auxiliando no emagrecimento.

Gengibre

A ação termogênica do gengibre ajuda no emagrecimento. Ao consumir a raiz, as células do organismo trabalham melhor, deixando o metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias.

Uvas-passas

Assim como a ameixa seca entrou na dieta de Dylon, as uvas-passas são outras frutas secas que também fazem parte do cardápio do cantor.

Frutas secas costumam ser indicadas em dietas para emagrecimento porque mostram-se ótima alternativa para lanches nos intervalos entre as refeições, uma vez que apresentam baixo valor calórico.

Dicas para emagrecer com saúde

• 20 dicas para emagrecer que foram comprovadas pela ciência

• 18 fatos sobre emagrecimento que você não conhecia

• 7 dietas que podem te ajudar a emagrecer com saúde