Frutas secas para emagrecer: saiba consumir

Frutas in natura têm mais vitaminas e água e podem ser melhores para emagrecer, porém, as frutas secas costumam ser indicadas em várias dietas. Isso porque, apesar da perda de nutrientes, se apresentam como uma ótima alternativa de lanche para os intervalos de refeições em dias mais corridos. Para perder peso com esses alimentos, é preciso seguir algumas dicas que indicam o jeito certo de consumir.

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Como consumir

Elas promovem saciedade e, por isso, evitam a fome. Sendo assim, consumir frutas secas ajuda a seguir o regime. Porém, para que elas sejam plenamente favoráveis, o especialista indica o consumo de 30 gramas diárias no lanche da manhã ou tarde, acompanhadas de um chá emagrecedor, como de oliveira, por exemplo.