Fernanda Souza identificou um fator que a fazia comer mais e conta como se livrou dele

Após lutar contra o sobrepeso, Fernanda Souza emagreceu e conquistou um corpo com o qual se sente confortável, mas engana-se quem acha que o resultado foi fruto de dietas. Em vídeo, a apresentadora afirmou que conseguiu mudar as curvas após perceber que não comia por fome e aprender a "domar" própria mente. Confira:

Emagrecimento e emoções

Em seu canal no Youtube, Fernanda conversou com a nutricionista e terapeuta Polly Esteves sobre a influência do cérebro no ganho ou perda de peso.

"Há pessoas que, por mais que queriam conscientemente emagrecer, o inconsciente não deixa", afirmou a especialista. Segundo ela, essa dependência da comida ou do peso é fruto de uma situação vivenciada pelo paciente que o faz o corpo relacionar a ingestão de alimentos a sentimentos como punição ou proteção.

Por que é tão difícil fazer dieta?

A nutricionista ainda revelou que ela mesma enfrentou compulsão alimentar - necessidade de comer exageradamente mesmo sem fome - e tentou realizar diversas dietas na tentativa de parar o problema, mas não obteve sucesso com nenhuma.

Em partes, isso é explicado pela dificuldade da mente em lidar com restrições. "Antes de você negar algo, sua mente tem que lembrar o que é aquilo. Por exemplo, [quando alguém diz] 'não coma chocolate', seu cérebro tem de lembrar o que é comer chocolate e logo relaciona isso a algo bom, impedindo que você negue", esclareceu a especialista.

Ao perceber isso, Polly passou a pesquisar sobre a área de terapia e neurolinguística e percebeu que o problema não está em quem não consegue emagrecer, mas sim nos métodos atuais que não consideram a importância do lado emocional neste processo.

"Fui fazer um curso e perguntei como era a alimentação do professor. Ele me respondeu: 'É muito normal. A minha vida me dá prazer, então eu não preciso da comida para isso'", conta a nutricionista, que logo percebeu que comia para descontar prazer, tristeza, culpa e outros sentimentos.

Fator que fazia Fernanda comer mais

Acompanhando o raciocínio da profissional, Fernanda Souza conta que, em algum momento, chegou à conclusão de que muitas vezes comia por tédio, o que a fazia ingerir mais calorias do que precisava.

"Quando ficava parada, ia comer porque achava que aquilo ia trazer alguma coisa", revela, destacando que é uma pessoa muito agitada que não gosta de ficar sem fazer nada. Assim, a comida preenchia um espaço em sua vida.

Ao notar isso, a atriz conseguiu substituir o comer por outras atividades que a livrassem do tédio. "Eu poderia jogar esse tédio em ler um livro, ligar para um amigo ou sair para correr, que é o que tenho feito agora", admitiu.

Fernandinha ainda disse que entender sozinha por que e o que descontamos na comida não é fácil, o que torna necessário recorrer a um especialista.

Como identificar que você não comer por fome?

Segundo a médica, para identificar e deixar de comer por questões emocionais, é necessário reconhecer o problema, amar e aceitar seu corpo e procurar ajuda.

"Por muito tempo, eu fiz muita dieta restritiva e, pela minha experiência, não é o que funciona pra mim e talvez isso não funcione para você. Então é bom a gente ampliar o leque e procurar ajuda com outras maneiras e profissionais que estudam outros métodos", concluiu Fernanda.

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