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Para perder 7 kg, Fátima cortou item muito ingerido por quem quer emagrecer

Publicado 17 Mai 2018 – 03:04 PM EDT | Atualizado 17 Mai 2018 – 03:04 PM EDT
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Fátima Bernardes está 7 kg mais magra e fez novas revelações sobre os artifícios que a ajudaram a atingir o objetivo de saúde. Adepta da Dieta das Notas, uma estratégia bem similar à contagem de calorias, a apresentadora tem liberdade para comer tudo o que quiser, desde que dentro do limite diário estabelecido por um endocrinologista.

Ainda assim, ela optou por cortar ou diminuir de seu cardápio certos alimentos que dificultam a perda de peso. E um deles, curiosamente, é um item que muitas pessoas passam a consumir quando querem emagrecer, mas, na realidade, pode atrapalhar o processo: o refrigerante zero.

Dieta de Fátima Bernardes

Em entrevista à Boa Forma, Fátima contou que decidiu emagrecer após atingir 64,7 quilos, peso que só teve durante a gravidez. Ela procurou um endocrinologista e apostou na Dieta das Notas, que a ajudou a chegar aos 57 quilos.

O método permite todos os tipos de alimentos, desde que estejam dentro da somatória de pontos estipulada pelo médico.

"Para você ter uma ideia: uma colher de purê de batata tem 35 notas. Já quatro colheres de purê de abóbora, que não leva leite nem manteiga, somam 15! Com boas trocas, não passo fome", disse.

Fátima cortou refrigerante zero

A jornalista ainda admitiu que açúcar é seu ponto fraco e afirmou que o ingrediente é viciante. "Na primeira semana sem, você sente muita falta, depois fica bem", contou.

Ela também cortou o refrigerante zero durante a semana, já que, segundo ela, ele faz o corpo reter líquido, mas ainda o consome moderadamente aos sábados e domingos.

Por que refrigerante zero prejudica a dieta?

Embora não tenha açúcar, refrigerante zero entope o corpo de sódio causando sensação de inchaço, retenção de líquido e elevação da pressão arterial.

O excesso ocorre devido à troca do açúcar pelo aspartame, adoçante que contém sódio.

Ainda por cima, um novo estudo da Universidade de São Paulo relacionou o consumo de tais bebidas ao ganho de peso, já que os adoçantes artificiais desencadeiam uma reação cerebral que estimula a fome de doce.

Outro ponto negativo, apontado por uma pesquisa da Universidade de Medicina em Boston, é que o consumo de refrigerantes diet tem relação com risco de AVC e Alzheimer

Embora bebidas zero forneçam a falsa impressão de emagrecimento, é indicado evitá-las e optar por opções naturais, como sucos ou água.

Erros fatais no regime

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