Técnica motivacional muito simples funcionou para esta mulher perder mais de 50 kg
Seguir um cardápio balanceado e uma rotina de exercícios físicos é o pilar de qualquer emagrecimento saudável. Mas o que fazer para evitar deslizes, fugir das tentações e manter a disciplina? Força de vontade, o verdadeiro desafio para quem faz dieta, pode ser conquistada de forma muito mais simples do que você imagina.
Como ter motivação para emagrecer
Uma técnica motivacional bastante prática e fácil para nunca desistir dos objetivos é, por exemplo, tirar uma selfie por dia. Foi isso que fez Justine McCabe que, mesmo sem planejar, percebeu que o hábito foi fundamental para que ela conseguisse perder mais de 50 kg, segundo seu relato para a reportagem da revista americana Women’s Health.
Logo no primeiro dia de exercícios na academia, Justine tirou uma selfie e mandou para a melhor amiga. Ela se assustou ao não se reconhecer na imagem e, assim, decidiu fazer uma foto diária até que pudesse voltar a se sentir bem consigo mesma.
Justine então começou a controlar sua perda de peso através das imagens e percebeu que aquela era uma ótima maneira se sentir motivada. Ela conta que passou a trocar alimentos processados por legumes e carnes magras, como frango e peixe, além de começar a consumir grãos integrais.
Em apenas seis meses, Justine perdeu 35 kg e, desde então, tem lutado contra a compulsão alimentar e perdido ainda mais peso focada em uma dieta saudável e equilibrada. Ela busca a felicidade através das selfies que tira e até hoje publica em seu perfil no Instagram e na satisfação em poder usar roupas comuns, podendo assim seguir a moda - fator importante para ela.
Hábitos que ajudam a perder peso
- Tempo que você leva para tomar café após acordar faz diferença
- Macete pré-refeições faz você se sentir satisfeito e comer menos calorias
- Adotar esses hábitos aos finais de semana fará você emagrecer com saúde