Tempo que você leva para tomar café após acordar faz diferença no emagrecimento
Você certamente já sabe que um café da manhã reforçado é essencial para o bom funcionamento do organismo e para o processo eficiente de perda de peso. Deixar de comer de manhã, além de provocar cansaço e irritação, ainda faz com que o corpo queime menos calorias por que “aprende” que precisa evitar o gasto por não saber quando receberá alimentos.
E saiba que existe um período específico considerado ideal para fazer a refeição matutina se você pretende emagrecer. Não somente o que você ingere, mas o tempo que demora para tomar o café da manhã após sair da cama também faz diferença para eliminar os quilinhos extras.
Qual o melhor horário para tomar café da manhã?
Quando estamos dormindo, o organismo precisa conservar energia e, para isso, reduz o metabolismo. Ao acordar, o corpo quer queimar mais calorias o mais rápido possível para acionar novamente todos os processos envolvidos no metabolismo. O recomendável, portanto, é tomar o café da manhã em até uma hora após levantar da cama.
Ao ingerir um desjejum nutritivo e rico em energia você consegue turbinar o metabolismo e, consequentemente, perder peso de maneira mais fácil e rápida. Abastecer o corpo logo cedo ainda vai garantir mais disposição e pique para realizar de forma mais eficaz todas as tarefas do dia e ainda consegue evitar exageros no almoço.
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