Alice Wegmann conta que a ansiedade a fez engordar e como controlou compulsão
A atriz Alice Wegmann revelou que passou por um descontrole recentemente e acabou ganhando quilos a mais devido á sua ansiedade e compulsão alimentar.
"Engordei muito rápido. Sou uma pessoa muito ansiosa. Às vezes, um descontrole na alimentação por uma semana já faz um efeito que vai te derrubando e causa uma bola de neve. Quando você vê, está muito diferente de antes e isso te desestimula", disse a atriz em entrevista ao Gshow.
Segundo Alice, o descontrole alimentar surgia mesmo fazendo dieta. “Quando estava na fase da compulsão, fazia dieta a semana inteira e comia tudo o que via pela frente no fim de semana" revela.
Compulsão alimentar por ansiedade
De acordo com Patrícia Cruz, nutricionista comportamental mestre em ciência pela faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP), esse comportamento oscilante de restrição seguida de compulsão caracteriza pessoas que sofrem de ansiedade.
“As pessoas vivem esse ciclo de dieta e não conseguem manter porque é muito restritivo. Então, a pessoa se revolta e se permite comer tudo de forma descontrolada. Passado esse momento, ela se sente culpada e decide voltar ao regime. É cíclico”, explica a especialista.
Como controlar?
O jeito que Alice encontrou pra contornar o problema foi a meditação. Segundo a atriz, na época, ela estava passando por novas experiências em sua vida, o que acabou causando uma angústia, que foi descontada na comida.
Para ela, a terapia e a meditação têm funcionado como um exercício de autoconhecimento que a ajudou a amadurecer.
O que é a ansiedade?
Ao contrário do que supõe o senso comum, ansiedade não é apenas ficar nervoso para encontrar um amigo ou antes de algum evento importante. Em alguns casos específicos, a ansiedade se torna uma doença que compromete o desenvolvimento das atividades cotidianas de um indivíduo.
“A ansiedade é um estado em que a pessoa fica tensa com a rotina, com as coisas do dia a dia. A ansiedade, quando está em excesso, torna a pessoa disfuncional, ela não consegue trabalhar, estudar”, conta Cruz.
(Eu fico ansiosa de ter ansiedade, em português)
Como afeta a alimentação?
É importante ressaltar que a ansiedade por si só não causa ganho de peso, mas sim a forma como as pessoas se relacionam com a comida. O que leva ao ganho de peso é o desconto da emoção da alimentação.
“Quando a pessoa fica tensa, nervosa com a rotina, o alimento é uma válvula de escape. Algumas pessoas, quando ansiosas, podem ficar apáticas ou entristecidas e o alimento é utilizado para diminuir esse estado de irritação ou de apatia”, fala Cruz.
Patrícia acredita que a ansiedade está presente já no ato de comer, uma vez que as pessoas se limitam e se sentem culpadas se fogem às dietas ou comem carboidratos.
"Isso é problemático porque a pessoa pensa que já que furou a dieta, então ela vai comer tudo a que tem direito. Isso que provoca o ganho de peso, e não comer uma vez ou outra", conta.
Além do mais, a comida se tornou um encontro social. Hoje, dificilmente as pessoas sabem o que é, de fato, sentir fome. E isso também está relacionado com o modo como enxergamos os alimentos, que deixaram de ser só fontes de nutrientes e se tornaram atraentes pela cor, cheiro, status e até mesmo para sanar sentimentos.
“Emoção assumida não vira comida. Nós confundimos frio, cansaço, tristeza com fome. Não há mal nenhum em comer. É preciso, entretanto, criar consciência quando comemos por fome e quando comemos para saciar nossa emoção.”
A terapia e a meditação, nesse ponto, ajudam não a controlar a compulsão alimentar, que é um problema de origem psiquiátrica, mas a promover o autoconhecimento para o indivíduo, auxiliando na identificação das sensações e permitindo com que ele sinta as emoções sem que seja necessário escondê-las atrás da alimentação descontrolada.