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Existem 3 grandes vantagens em adotar o leite de aveia na dieta (e você vai adorar)

Publicado 5 Jul 2017 – 06:00 AM EDT | Atualizado 15 Mar 2018 – 04:51 PM EDT
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Quem possui intolerância à lactose, segue um regime vegano ou mesmo deseja reduzir o consumo de leite de vaca pode apostar em uma alternativa simples, barata e saborosa que, de quebra, ainda ajuda na dieta: o leite de aveia.

Benefícios do leite de aveia para a saúde e a dieta

1. Boa fonte de fibras, o leite de aveia garante saciedade, afasta o apetite e promove bom funcionamento do intestino, fatores fundamentais para a perda de peso saudável.

2. As fibras solúveis e insolúveis da aveia ainda ajudam na eliminação de gorduras que bloqueiam as artérias. O alimento, portanto, é aliado de quem precisa diminuir o colesterol ruim.

3. O leite de aveia fortalece o sistema imunológico e a resistência do corpo, fazendo com que o corpo combata a invasão de vírus comuns que provocam gripes e resfriados e promovendo melhor reação do organismo contra infecções.

Como fazer leite de aveia caseiro

Ingredientes:

  • 1 xícara (chá) de aveia em flocos
  • 2 e ½ xícaras (chá) de água
  • Baunilha (opcional)
  • Pedras de gelo

Modo de preparo:

Deixe a aveia de molho na água por 2 horas. Em seguida, coloque todos os ingredientes juntos no liquidificador e bata bem. Coe com um pano ou peneira fina e leve à geladeira. Refrigerada, a bebida dura até três dias.

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