Se após a passagem das festas de final de ano você sofre só de pensar em subir na balança para verificar os “estragos” provocados pelo peru, a rabanada e as diversas outras tentações, saiba que não está só. O ganho de peso no período é comum, bastante compreensível e já foi até comprovado pela ciência.
Quilos extras nas festas se acumulam ao longo do ano
De acordo com um estudo publicado pelo New England Journal of Medicine, as pessoas realmente tendem a engordar durante as festas de final de ano e que os quilos extras adquiridos no curto período, notados especialmente até o fim do mês de janeiro, poderão ser observados ao longo de toda a vida.
Com base na análise de peso de 2924 voluntários de três países – Estados Unidos, Alemanha e Japão – durante 12 meses, os pesquisadores notaram que os participantes engordavam cerca de 2kg nas festas e perdiam, ao longo do ano, 1,5kg, fazendo com que o 0,5kg a mais fosse acumulado anualmente.
Como evitar engordar nas festas de fim de ano
Especialistas indicam que o planejamento alimentar ainda é a melhor saída para evitar o ganho excessivo de peso no período das festas. Saber com antecedência o que vai comer e fazer as escolhas certas diminuem as chances de acúmulo de quilos extras durante o resto do ano. Confira aqui dicas baseadas na ciência para você comer menos em festas onde há muita tentação.
Ciência e alimentação
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