O processo de engravidar pode ser lento. Casais férteis, com menos de 35 anos e saudáveis têm 25% de chance de acertar durante cada ciclo menstrual da mulher. Mesmo assim, é possível conseguir com alguns empurrõezinhos a mais.
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Não fumar
Este hábito diminui consideravelmente as chances de engravidar, porque prejudica o desenvolvimento embrionário e do endométrio. Além disso, se conseguir, as chances de os componentes do cigarro causarem uma gravidez de risco também existe.
Não beber
Isso pode reduzir a fertilidade da mulher, além de acabar causando alterações nos hormônios. O ideal é reduzir o consumo e ficar atenta para não prejudicar o desenvolvimento do bebê.
Pratique exercícios
A obesidade pode ocasionar problemas de fertilidade, como a síndrome dos ovários policísticos, resultado de um desequilíbrio hormonal. A prática de exercícios auxilia a manter o metabolismo equilibrado e, consequentemente, aumentar o nível de fertilidade.
Relaxar é importante
Fazer acupuntura pode ter um efeito relaxante e, consequentemente, melhorar o fluxo sanguíneo na região do útero. Viver constantemente pressionada e focada no trabalho pode prejudicar o processo de engravidar: o ideal é tentar reduzir a ansiedade e estresse. Aulas de ioga e outras atitudes que acalmem podem ajudar a resolver o problema.
Coma os alimentos certos
A vitamina D, encontrada em peixes e ovos, por exemplo, ajuda a controlar o metabolismo durante o ciclo menstrual e melhora a eficácia dos hormônios. Tomar um pouco de sol também pode ajudar no processo.
Cuidados
Não deixe de consultar o médico para saber qual é o seu estado de saúde. Alguns problemas de saúde, como distúrbio hormonal que afete o óvulo e cistos no ovário precisam ser tratados para conseguir engravidar.
