Estudo diz que Instagram pode prejudicar saúde, bem-estar e até o seu sono: entenda
Um estudo feito pela Royal Society For Public Health, instituto de saúde pública do Reino Unido, disse que o Instagram é a rede social que mais prejudica a saúde mental e o bem-estar de jovens entre 14 e 24 anos.
Em uma pesquisa com 1.479 pessoas, o Instagram foi a rede social com mais avaliações negativas relacionadas à autoimagem, além de ter impacto negativo no sono e aumentar o medo de ficar por fora de tendências e acontecimentos.
Saúde mental e o Instagram
Instagram: pontos negativos
Durante a pesquisa, os cientistas pediram que os jovens respondessem questões relacionadas às cinco principais redes sociais: Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat e YouTube.
De todas elas, o YouTube foi a que teve mais avaliações positivas, apesar de ser um dos responsáveis por deixar os jovens acordados até tarde.
Já entre os apps que receberam avaliações ruins estão o Instagram e o Snapchat.
“É interessante ver Instagram e Snapchat como as piores redes sociais para saúde mental. Ambas as plataformas são centradas na imagem, e parece que elas estão dirigindo sentimentos de inadequação e ansiedade nos jovens”, disse Shirley Cramer, principal autora do estudo.
Instagram: pontos positivos
Mesmo com os resultados negativos, há estudos que mostram boas características do Instagram. Uma pesquisa feita pela Universidade de Leuven, da Bélgica, mostrou que a rede social de fotos deixa as pessoas mais próximas umas das outras, tornando-se “benéfico a longo prazo”.
Um dos motivos para essa aproximação é que o Instagram eleva a percepção de que as pessoas são apreciadas e amadas por seus amigos.
“Entretanto, se o Instagram não for capaz de criar este estímulo, pode ser prejudicial a longo prazo”, escreveram os autores, também mencionando os perigos de solidão e depressão recorrentes das redes sociais.
O estudo foi feito com milhares de jovens belgas, entre 2013 e 2014.
Como usar as redes sociais de maneira positiva
A especialista em psicologia da mídia Pamela Rutledge alerta que as redes sociais podem gerar crises de ansiedade, especialmente em jovens. Por isso, deve-se ter equilíbrio na forma de usar.
A melhor forma de chegar a esse equilíbrio é “fazer uma avaliação do seu uso nas redes sociais e determinar se ela está te ajudando a atingir seus objetivos”, descreve Pamela.
“Mantenha um diário de uso das redes sociais por alguns dias, para aprender o que você usa, qual a melhor forma de usar e perceber como ela faz você se sentir”, explica.
Ela reitera a importância de ficar offline de tempos em tempos, “para que você saiba como é ficar desconectado”. E dá um último conselho: “Lembre-se sempre que você é o chefe da sua tecnologia, e não o contrário”.
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