Sua libido está baixa? Culpa pode estar no seu peso (e há como reverter rapidamente)
O funcionamento do nosso organismo impacta não somente nos nossos processos fisiológicos, como também emocionais. Falta de energia, sensação de adrenalina, ansiedade, tristeza e felicidade são sensações desencadeadas por hormônios que também estão sujeitos à forma como cuidamos da nossa saúde.
Dito isso, a libido também está dentre essas sensações e por isso, conforme explica a https://www.instagram.com/p/Br6PniThfuD/">nutricionista Marina Seidl, também é impactada pelo modo como cuidamos da nossa saúde.
Libido e sobrepeso
A profissional explica que um dos grandes inimigos de uma libido ativa é o excesso de peso. Ela aponta que pesquisas realizadas nesta área apresentam uma predisposição à baixa libido relacionada ao sobrepeso entre homens e mulheres.
Hoje a obesidade é um quadro que afeta a população de todo o mundo e a condição, além de impactar na diminuição da libido, também está diretamente relacionada a uma série de doenças crônicas (hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares) as quais podem comprometer o apetite sexual.
Além disso, a condição pode desencadear uma disfunção endotelial (dos vasos sanguíneos) e sedentarismo, o que prejudica o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, afetando ainda mais a autoestima associada à insatisfação com o corpo.
O que fazer?
Diante dos impactos do sobrepeso para o desenvolvimento de uma libido ativa, Marina indica alguns alimentos e hábitos que podem ajudar no fluxo sanguíneo e, como consequência, melhorar o desejo sexual.
- Aumente o consumo de temperos: como alho e cebola; estes possuem nutrientes como a alicina que ajuda a desobstruir os vasos;
- Inclua frutas cítricas: como morango, kiwi, laranja e acerola na rotina alimentar; estes são ricos em vitamina C e fortalecem a parede dos vasos sanguíneos;
- Abuse dos alimentos ricos em Ômega 3: sardinha, sementes de chia e linhaça e/ou suplementos fontes pois evitam a formação de coágulos e de depósitos de gordura no sangue, aumentando sua fluidez;
- Aumente alimentos anti-inflamatórios: como cúrcuma, gengibre, chás antioxidantes (amora, chá-verde, chá preto);
- Adote hábitos saudáveis de forma geral: não apenas na alimentação como a inclusão de exercícios.
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