Esta mudança na rotina de Loreto aumenta seu apetite sexual: qual é a relação?
Prestes a estrelar mais uma temporada do programa “Amor e Sexo”, da Rede Globo, o ator José Loreto revelou um segredo que o ajuda bastante quando o assunto é sexo.
Em entrevista ao “Encontro com Fátima Bernardes”, da mesma emissora, Loreto contou que a melhoria em sua vida sexual está diretamente relacionada a uma mudança que o ator realiza no dia a dia.
Mudança na rotina ajuda Loreto no sexo
A alteração que Loreto faz em sua rotina e que promove uma mudança considerável tem a ver com alimentação e práticas de exercícios físicos.
Durante o bate-papo com Fátima Bernardes e convidados do programa, Loreto falou sobre seus hábitos alimentares e os cuidados que leva com o corpo.
Em determinado momento da conversa com os participantes do programa, Loreto comentou que há épocas de sua vida em que procura seguir dietas mais saudáveis e se exercita com uma frequência maior.
É justamente em períodos como esses que o desempenho sexual do ator tende a ser melhor. “Quando eu estou em um ritmo melhor de comer bem, de treinar, fico mais 'caliente' em casa”, brincou.
Alimentação e treino: impactos no sexo
De fato, muitos fatores podem influenciar o apetite sexual, incluindo hábitos alimentares e a prática de atividades físicas.
Alimentação saudável
Quando o assunto é dieta, há itens alimentares que não só ajudam a deixar o corpo mais saudável como também contribuem para o que a vida sexual torne-se ainda mais gostosa.
É o caso, por exemplo, da banana, da quinoa, do arroz integral, da soja, do feijão, da lentilha, da ervilha, das castanhas, das nozes, do morango, da laranja, da tâmara, do chocolate amargo e dos ovos, produtos que, além de trazer grandes benefícios ao organismo, possuem triptofano, aminoácido que é precursor da serotonina (neurotransmissor que libera as sensações de prazer e felicidade).
Porém, para obter todos as vantagens da dieta saudável afrodisíaca, é preciso que tal alimentação seja seguida com frequência e não de modo esporádico.
“ Alimentos que são considerados afrodisíacos possuem nutrientes que ajudam na atividade sexual por modulação dos hormônios ou até por afetarem neurotransmissores, promovendo a sensação de relaxamento e prazer", explica Mirela Dourarinho Fernandes, da Naturalis.
Treino
É fato que a prática de exercícios contribui para o bem-estar do organismo e promove muitas melhorias para a saúde e até mesmo para o sexo.
Quem pratica exercícios leves e moderados está mais propenso a relatar libido moderada ou alta. É o que aponta um estudo realizado pela Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos.
Entretanto, essa mesma pesquisa indicou que a atividade física, quando em excesso, pode fazer com que pessoas sintam menos vontade de fazer sexo.
Há duas possíveis explicações para a queda no desejo sexual causada pelo excesso de atividade: a primeira delas é a fadiga muscular, que deixa o corpo em um estado de extremo cansaço; a segunda, a produção de hormônios como adrenalina e cortisol, que inibem a produção de outras substâncias relacionadas à libido.
Este tipo de preocupação com os efeitos do excesso de exercícios, entretanto, costuma afetar apenas atletas de alto rendimento, como maratonistas. "Não é o caso de pessoas que passam 1 hora por dia na academia, que conseguem descansar entre os treinos", aponta o urologista da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) Alex Meller.
Para quem pratica exercícios para manter a saúde em dia, por sinal, a atividade aumenta a massa magra e faz com que hormônios benéficos para a libido aumentem.
Já para quem não pratica qualquer tipo de atividade física ou esporte, o recomendado é deixar o sedentarismo para trás. “Se você é fisicamente inativo e ainda está acima do peso, é muito provável que tenha queda de libido”, diz Meller.
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