Suco para fazer o intestino funcionar: nutricionista ensina receita natural e saborosa
Com ingredientes poderosos para regular o intestino, o suco natural indicado pela nutricionista Gabriela França tem sabor adocicado e é muito fácil de preparar. Se você sofre de constipação, precisa testar a preparação diferente, refrescante e saborosa:
Suco que faz o intestino funcionar
Ingredientes
- ½ cenoura
- 100 ml de água de coco
- ½ laranja com bagaço
- 2 ameixas secas (sem caroço)
- 1 fatia média de mamão
- 100 ml de água filtrada
Modo de preparo
Para fazer o suco que deixa o intestino funcionando como um reloginho, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.
Alguns dos ingredientes presentes no suco já são bastante conhecidos por favorecer o bom funcionamento do intestino, como o mamão, por exemplo.
A fruta é fonte de fibras e de uma substância chamada papaína, que possui função anti-inflamatória e tem o poder de amolecer os alimentos com proteínas, facilitando a digestão.
Outra fruta famosa por regular o intestino é a ameixa, que conta com um alto teor de fibras e nutrientes que facilitam a atividade intestinal. Essa propriedade laxativa vem principalmente da casca e da polpa e são úteis também a desinchar a barriga.
A preocupação de manter o bagaço na inclusão da laranja na receita não deve ser ignorada, pois é nesta parte da fruta que se concentra a maior quantidade de fibras, fundamentais para a saúde do intestino.
Já a água de coco, além de ser um isotônico natural, que atua na reposição de líquidos e eletrólitos, também apresenta grande quantidade de potássio, o que auxilia no bom funcionamento do intestino.
Por fim, a cenoura: apesar de ser mais conhecida por favorecer a pele, o alimento, por ser muito rico em fibras, ajuda na manutenção da saúde digestiva ao estimular o trânsito intestinal, auxiliando na eliminação de toxinas e contribuindo para reduzir o mal-estar provocado pela prisão de ventre.
Receitas para combater prisão de ventre
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