Viajar para praia tem efeitos antidepressivos e mais 3 benefícios para saúde, diz a ciência

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Se você está pensando em tirar férias para ir à praia, saiba que tem todo o apoio da ciência. Várias pesquisas comprovam que o contato com o mar traz diversos benefícios para a saúde. Confira os principais:

Reduzir o estresse

De acordo com um estudo da Universidade de Kobe, no Japão, ir à praia pode ser grande influência no gerenciamento do estresse. A paisagem e os sons do mar causam um efeito positivo no estado emocional das pessoas.

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Estimula os músculos

A revista especializada em saúde Medical Daily explica que as solas dos pés têm múltiplas terminações nervosas, mais do que qualquer outra parte do corpo. Ao entrar em contato com a areia das praias, os nervos são estimulados, criando sensações únicas, o que ao mesmo tempo ajuda a sua saúde mental.

Mas isso não é tudo: os músculos dos pés e pernas também são fortalecidos. Um estudo publicado pelo Journal of Experimental Biology revelou que caminhar na areia requer entre 1,6 a 2,5 vezes mais energia do que o que é usado ao caminhar em superfícies planas.

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Estabilidade emocional

Um estudo das pesquisadoras Julia Zimmermann e Franz Neyer, publicado pela Associação Americana de Psicologia (APA), revelou que passar de 4 a 8 meses na praia ou em um local turístico pode lhe proporcionar estabilidade emocional.

Expor-se a outras culturas, pessoas e modos de vida estimula o cérebro e ajuda a mente a adquirir uma perspectiva diferente, com grandes vantagens no desenvolvimento psicológico.

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Combater a depressão

Segundo informações do site médico WebMD , os íons de oxigênio presentes nas moléculas da água do mar têm efeitos antidepressivos, pois fornecem energia e acalmam a mente.

Além disso, nadar no mar ajuda a diminuir os níveis de ansiedade e depressão, pois proporciona a sensação de paz de espírito.

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Como combater a depressão naturalmente

Matéria traduzida do original de VIX espanhol, do autor Daniela Flores.