5 alimentos para pele que tratam de dentro para fora: devolvem colágeno, hidratam e mais

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Uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes garante energia, com funcionamento do organismo como um todo, além de prevenir e combater problemas de saúde. Até mesmo a aparência física de beneficia de uma dieta balanceada. Conheça comidas que são capazes de tratar a pele de dentro para fora, indicadas pela nutricionista funcional Fernanda Scheer.

Comidas que fazem bem para a pele

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Castanha-do-Pará

O alimento é excelente fonte de selênio, que tem efeito antioxidante e antienvelhecimento, afirma a nutricionista. Rica em gorduras mono e polisaturadas, a castanha-do-Pará ainda reduz os níveis de colesterol ruim do sangue e combate doenças cardiovasculares e câncer.

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Cenoura

Fonte de betacaroteno, o alimento ajuda a estimular a renovação celular, além de proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios solares. Além do betacaroteno, a cenoura possui vitamina A, que tem ação antioxidante que previne, inclusive, doenças cardíacas e até derrames.

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Semente de abóbora

Rico em minerais como magnésio, cobre, ferro e zinco, o alimento é uma ótima fonte de proteína, fundamental para a formação de colágeno e, consequentemente, manutenção da saúde da pele.

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Chá-verde

Além de todos os conhecidos benefícios para a dieta e a saúde, a bebida também é grande fonte de antioxidantes como flavonoides e catequinas, que atuam melhorando a aparência da pele a nível celular.

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Tomate

Rico em vitamina C e licopeno, que têm propriedades antioxidantes poderosas, o alimento promove boa saúde da pele e dos cabelos e ainda ajuda a emagrecer, reduz colesterol, hidrata o organismo, entre outros vários benefícios.

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Pele boa é pele nutrida ❤️ . Vamos levantar 5 alimentos que ajudam a nutrir a cutis? 👱🏼‍♀️🥰 . Castanha do Pará 🌰 : fonte de selênio, com efeito antioxidante e anti- envelhecimento. . Cenouras🥕: fonte de betacaroteno, que pode estimular a renovação celular, além de proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios solares. ☀️ . Semente de Abóbora 🎃 : rica em minerais como magnésio, cobre, ferro e zinco, além de ser uma ótima fonte de proteína, que é fundamental para a formação de colágeno. . Chá Verde🍃: tbm é uma grande fonte de antioxidantes como flavonóides e catequinas, que atuam melhorando a aparência da pele há nível celular. . Tomate 🍅 : rico em vitamina C e licopeno, que têm propriedades antioxidantes poderosas. . Claro que a saúde da pele depende de um equilíbrio alimentar como um todo e não apenas do consumo de um ou outro alimento. 😉 . Mas, considerando os benefícios, pq não aproveitar para incluir esses alimentos no seu dia a dia? ☺️😉 #dicasfernandascheernutri

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Alimentos que contribuem para a beleza