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4 alimentos que fortalecem veias e artérias e previnem doenças vasculares

Publicado 25 Ago 2019 – 09:00 AM EDT | Atualizado 25 Ago 2019 – 09:00 AM EDT
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A alimentação desempenha grande papel no processo de prevenção de doenças vasculares. Uma dieta saudável é capaz, por exemplo, de facilitar a circulação do sangue e manter veias e artérias saudáveis, explica a cirurgiã vascular e angiologista Aline Lamaita, membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular. Confira 4 alimentos poderosos para combater doenças vasculares, indicados pela profissional:

Alimentos que previnem doenças vasculares

Alecrim: o tempero é rico em uma substância chamada ácido carnósico, que tem ação contra os radicais livres. Além disso, o alimento possui o ácido rosmarínico, que desintoxica e reduz a inflamação. O alecrim, portanto, é um importante aliado para aumentar a circulação nos pequenos vasos em torno dos músculos e órgãos, afirma a médica.

Beterraba: antioxidante, anti-inflamatório e desintoxicante, é um legume capaz de aumentar o fluxo de sangue nos músculos, melhorando também a contração muscular. Fonte de nitrato, o alimento relaxa os vasos e aumenta o fluxo sanguíneo, melhorando a circulação nas veias e prevenindo varizes.

Gengibre: potente anti-inflamatório, combate dores musculares e ajuda contra artrite reumatoide e problemas circulares. Além disso, o alimento possui uma enzima que ajuda a dissolver a fibrina, proteína envolvida na coagulação do sangue.

Laranja: a fruta é composta por flavonoides, polifenóis e antocianinas, componentes que têm importante atuação antioxidante e que são capazes de reduzir o colesterol. As fibras presentes no bagaço ainda atuam para evitar o depósito de gordura nas artérias, explica a médica. Além disso, o potássio presente na laranja gera impacto positivo na circulação ao balancear o excesso de sódio na dieta.

Cuidados com a saúde do coração

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