Marina Ruy Barbosa fala sobre crises de ansiedade e tratamento do quadro
Marina Ruy Barbosa voltou a falar sobre as crises de ansiedade que teve. No Stories do Instagram, a atriz deu detalhes do quadro que a acometeu e também da forma como lidou com a situação.
Crises de ansiedade de Marina Ruy Barbosa
Anteriormente, Marina já havia mencionado que sofreu com crises de ansiedade. Segundo a atriz, a polêmica separação de José Loreto e Débora Nascimento, que envolveu seu nome e lhe rendeu uma série de ataques virtuais, desencadeou os quadros ansiosos.
Marina voltou a falar sobre as crises que vivenciou. Questionada por um internauta no Instagram se já havia passado por uma crise de ansiedade e como lidou com ela, a atriz explicou algumas particularidades de seu caso.
Ao detalhar o quadro, Marina contou que a intensidade de suas crises não era homogênea. “É difícil. Tive algumas mais leves que outras.”
Para conseguir lidar com a ansiedade, Marina contou que procurou entender quais eram os gatilhos que despertam suas crises. Além disso, outras estratégias também ajudaram a atriz em seu tratamento.
“Músicas calmas me ajudavam (uma forma de meditação), ficar ao lado de pessoas que eu realmente confiava e me sentia à vontade e terapia.”
Crise de ansiedade: o que é
A crise de ansiedade é caracterizada por uma estado de angústia constante em que a pessoa tenta controlar situações incontroláveis, o que gera um grande desgaste energético.
“Isso provoca uma sensação de ter feito algo errado. Por exemplo, quando o meu chefe chega ao escritório estressado e eu tomo a culpa - mas eu não posso controlar isso”, afirma o psiquiatra Ygor Andrade Czovny.
Sintomas da crise de ansiedade
Geralmente, a crise de ansiedade apresenta sinais bem típicos: falta de reação, hipervigilância, aceleração dos batimentos cardíacos, falta de ar, tontura, sensação de tremor, aperto no peito, formigamento, corpo frio, suor, desespero e pensamentos angustiantes com desfechos negativos.
Os sintomas da crise podem aparecer gradativamente ou subitamente. “Isso depende da causa por trás”, diz.
Gatilhos para a crise de ansiedade
Os gatilhos para uma crise de ansiedade podem ser diversos. Dentre eles, Czovny destaca quatro:
- acúmulo de estresse
- noção de perda de liberdade
- autocobrança
- assuntos ligados à saúde
Crise de ansiedade x transtorno de ansiedade
É importante enfatizar que uma crise de ansiedade é diferente do transtorno de ansiedade. Enquanto a crise pode ser desencadeada por eventos pontuais, o transtorno não é passageiro e está presenta na vida da pessoa o tempo todo.
O transtorno ainda acarreta em sintomas como:
- Preocupação exagerada
- Medo constante
- Apreensão
- Inquietude
- Nervosismo
- Dificuldade de concentração
- Sensação de que algo ruim vai acontecer
- Descontrole dos próprios pensamentos
- Preocupação exagerada em relação à realidade
- Dor ou aperto no peito
- Fadiga
- Palpitação no coração
- Tontura
- Sensação de que vai desmaiar
- Falta de ar
- Dor de barriga
- Diarreia
- Fala exageradamente rápida
- Tensão muscular
- Dor nas costas
- Perturbação do sono
Crise de ansiedade: o que fazer?
Em crises pontuais, o tratamento pode ser feito por meio de técnicas de respiração, exercícios físico e técnicas autocontrole, como meditação e yoga. “Isso pode auxiliar a pessoa a aumentar o intervalo entre as crises”, afirma o especialista.
Porém, em casos de pessoas que foram diagnosticadas com o transtorno, os cuidados pedem o tratamento completo: medicamento e psicoterapia. Atividades físicas, acupuntura, massoterapia e shiatsu ainda servem de terapia complementar, conta o médico.