Café aumenta ansiedade e pode até piorar quadros de depressão em jovens, diz estudo

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O consumo moderado de café traz diversos benefícios para a saúde, melhora a concentração, aumenta a vigília e garante energia, mas sua ingestão excessiva pode ser prejudicial e resultar em sintomas de ansiedade e até mesmo piora em quadros de depressão, especialmente entre jovens.

Cafeína pode prejudicar a saúde de adolescentes

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Com o objetivo de verificar a relação entre o consumo de cafeína e os efeitos da substância em adolescentes, um estudo coreano avaliou 234 estudantes do ensino médio, que foram divididos em relação à quantidade de café que consumiam diariamente.

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Os pesquisadores descobriram que uma ingestão excessiva de cafeína estava, entre os jovens, associada com maior peso, pior desempenho acadêmico e aumento significativo de riscos de depressão.

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A ingestão de cafeína, segundo os cientistas, foi positivamente associada à gravidade de quadros de depressão, além de ansiedade e insônia.

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A recomendação atual de especialistas é que o consumo máximo por dia de café seja de cerca de 400ml, ou seja, aproximadamente 3 xícaras ou copinhos. Vale ressaltar, no entanto, que algumas pessoas são mais sensíveis à cafeína do que outras.

Efeitos do café na saúde