Pensamento positivo faz bem para a saúde: médica explica como
Raiva, tristeza, mágoa: os sentimentos ruins fazem parte das emoções humanas e, se canalizadas da forma correta, podem render grandes ensinamentos de vida.
Nem sempre é fácil manter um alto padrão de pensamentos, mas é válido realizar um esforço contínuo, independente dos fatores externos. Em seu perfil no Instagram, a especialista em medicina integrativa Thaisa Albanesi afirma que o importante é não se render.
De acordo com a médica, o pensamento positivo pode trazer benefícios para a saúde física e mental por produzir no cérebro químicas que promovem bem-estar. Aprenda como turbinar as substâncias e ter uma vida mais leve, feliz e saudável:
Pensamento positivo melhora a saúde
Serotonina: para aumentar a produção da substância química, a médica recomenda agradecer todos os dias, desfrutar da natureza e recordar momentos especiais.
Endorfina: praticar hobbies, rir ao lado de pessoas especiais na sua vida, cantar e dançar elevam a produção de endorfina.
Dopamina: além de dormir entre 7 e 9 horas por noite, a substância pode ser aumentada com a prática diária de exercícios e a comemoração de simples conquistas diárias.
Oxitocina: a poderosa substância química que promove bem-estar emocional pode ganhar impulso extra com meditação, abraços em pessoas amadas e realização de atos de generosidade.
Força do pensamento
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