Remédio natural para ansiedade e insônia acalma células nervosas do seu corpo

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A erva-cidreira, também conhecida como melissa, é bastante conhecida por combater a insônia e aliviar o estresse e a ansiedade. O consumo do chá preparado com a planta promove ação tranquilizante, relaxante e indutora do sono.

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A erva-cidreira apresenta atividade sedativa, auxiliando no relaxamento e no controle das emoções, afirma a nutricionista funcional Patricia Davidson em seu perfil no Instagram. De acordo com a especialista, o chá de erva-cidreira é considerado por muitos um remédio natural para quem sofre com ansiedade e insônia.

Patricia explica que a ação calmante da erva vem do ácido rosmarínico, substância que aumenta os níveis de GABA (Ácido gama-aminobutírico), conhecido como o neurotransmissor da calma e do relaxamento. Ele é responsável pelo mecanismo natural do cérebro para acalmar as células nervosas em excesso.

Chá para ansiedade e insônia

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Maya Kruchankova/shutterstock

Ingredientes

  • 200 ml de água
  • 10 a 15 folhas de erva-cidreira

Modo de preparo

Coloque a água em uma panela e espere ferver. Em seguida, adicione a erva, desligue o fogo e abafe o recipiente com uma tampa. Depois de alguns minutos, consuma a bebida.

Além de favorecer o sono, a erva-cidreira ainda auxilia na digestão, aliviando o excesso de gases e proporcionando bem-estar após refeições muito pesadas e gordurosas. A planta também atua combatendo enxaquecas, cólicas menstruais e náuseas, e ainda oferece proteção à saúde cardiovascular.

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A Melissa, também conhecida como erva-cidreira, apresenta atividade sedativa, auxiliando no relaxamento e no controle das emoções. E, por ser tranquilizante e relaxante, também é uma indutora do sono. É considerada por muitos um remédio natural para quem sofre com ansiedade e insônia. A ação calmante vem do ácido rosmarínico, que aumenta os níveis de GABA (mecanismo natural do cérebro para acalmar as células nervosas em excesso). Marca aqui quem você acha que precisa deste chazinho. Contribuição da nossa Nutricionista @gabifnutri #nutrição #nutriçãofuncional #saúde #alimentacaosaudavel #nutrir #nutricionista #nutri #comidadeverdade #vidasaudavel #receitasfit #fitnesslife #reeducaçãoalimentar

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Como combater a ansiedade naturalmente