Chá para dormir ensinado por nutricionista é ansiolítico natural e reduz estresse

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Chás de ervas são conhecidos como poderosos remédios naturais que ajudam na digestão, na perda de peso, na eliminação de toxinas do organismo e, claro, no sono de qualidade. O importante é conhecer as plantas que favorecem o relaxamento e aliviam as tensões.

Em seu perfil no Instagram, a nutricionista funcional Fernanda Serpa afirma que sempre indica para seus pacientes uma infusão de erva cidreira e mulungu para reduzir o estresse e contribuir para um descanso profundo. Confira a receita do chá, que é um ansiolítico natural, ensinada pela profissional:

Chá de ervas para reduzir estresse e ajudar a dormir

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Para preparar o chá que ajuda a dormir basta adicionar 1 colher de chá rasa de erva cidreira e 1 colher de chá rasa de mulungu em uma xícara com 250 ml de água quente. Deixe em infusão por 5 minutos, coe e beba 1 hora antes de dormir.

Rica em vitamina C, a erva cidreira tem efeito calmante comprovado e pode ser usada para tratar ansiedade, insônia, cólica e náuseas, além de contribuir na amenização de sintomas de doenças virais, como catapora e caxumba. A planta também alivia sintomas do resfriado e combate dores no estômago.

O mulungu, por sua vez, é bastante usado no combate ao estresse e, por ter propriedades calmantes e sedativas, também pode contribuir para o relaxamento e um sono profundo.

Dicas para dormir bem