Fazer exercícios tem mais um benefício: ajuda a criar novos neurônios

A prática regular de exercícios ajuda a emagrecer, garante manutenção do peso, define os músculos do corpo, melhora o sono e diminui significativamente os riscos de diversas doenças. Os benefícios das atividades físicas, portanto, já são bastante conhecidos, mas sabia que elas também podem turbinar o seu cérebro?

Fazer exercícios ajuda na criação de novos neurônios

Em seu perfil no Instagram, a nutricionista funcional Flávia Sgavioli explica que, quando nos exercitamos, aumentamos por mais tempo os batimentos cardíacos. O fato, consequentemente, melhora a oxigenação do cérebro, que ainda recebe mais nutrientes e glicose.

Todo o processo, segundo a profissional, favorece a neurogênese, que é a formação de novas células neurais, ou seja, na criação de novos neurônios.

A atividade física, por aumentar os batimentos cardíacos, estimula uma substancia química chamada BNDF, que está envolvida em processos relacionados à plasticidade cerebral, como a memória e o aprendizado, e dá origem as novas células neurais.

Estudos comprovam que exercício é conhecido por ter inúmeros benefícios neuroprotetores e cognitivos, especialmente relacionados à memória e aos processos de aprendizagem, que são acompanhados por um aumento no BDNF.

E saiba que uma simples corrida pode aumentar o número de células cerebrais, de acordo com um trabalho científico realizado pela Universidade de Jyväskylä, na Finlândia. Os autores do levantamento afirmam, no entanto, que não foi possível indicar um aumento exato no número de neurônios gerado pelas atividades aeróbicas.

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