Benefícios de jogar futebol para a saúde: coração, músculos, pulmão e mais

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Além de ser um dos esportes que mais acende sentimentos de paixão e torcida, o futebol é também um dos mais praticados em todo o mundo. Se você adora bater uma bolinha, regularmente ou aos finais de semana, precisa então conhecer os benefícios do futebol para a saúde.

Saúde cardiovascular

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Correr atrás da bola durante toda uma partida melhora as características do seu sistema cardiovascular, aumentando significativamente o consumo de oxigênio, a velocidade e a resistência.

Aumento da massa muscular

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Fortalecer os músculos não é uma tarefa fácil, mas jogar futebol pode ser bastante útil. Quando você corre durante a prática do esporte, os músculos de suas pernas, coxas, abdômen e peito tornam-se mais fortes.

Aumento da força

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Durante um jogo você executa movimentos como chutar, pular, correr e todos eles dão força ao seu corpo. Além disso, a prática do futebol é boa para a saúde óssea e para melhorar o equilíbrio físico.

Combate a obesidade

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Como o futebol é um esporte que exige muito do corpo, a queima de gordura é bastante acentuada. Portanto, além de favorecer o emagrecimento, a prática ajuda a manter um peso saudável, o que reduz o risco de diabetes e o colesterol.

Para os apaixonados por futebol

Matéria traduzida do original de VIX espanhol, do autor Yulieth Mora.