Consequências de uma alimentação ruim: peso, colesterol, imunidade, fertilidade e mais

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Todos sabemos que um dos males da vida moderna é uma dieta pobre. Os hábitos alimentares tornaram-se irregulares, com uma tendência maior a comer mal, a abusar de junk food e a deixar de lado alimentos saudáveis, como frutas e vegetais. Se você sente que segue este caminho inadequado, precisa então conhecer as consequências da má alimentação.

Riscos de uma alimentação ruim

Todos precisamos consumir certos tipos de alimentos e nutrientes que contribuem para a nossa saúde física e mental. O desequilíbrio nutricional afeta nosso organismo de diferentes formas e gera distúrbios que podem ser graves. Entender isso é essencial antes de sofrer as consequências de uma dieta pobre, que riscos a longo prazo, mas também efeitos imediatos sobre a saúde.

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Má nutrição e obesidade

O ganho de peso é uma das consequências mais visíveis da dieta inadequada. No entanto, sua gravidade não é uma questão meramente estética, pois a obesidade traz diversos problemas, como elevação do colesterol e da pressão arterial, acúmulo de gorduras nas artérias e a ocorrência de problemas cardiovasculares, assim como aumento de risco de diabetes.

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Nutrição e sistema imunológico

A falta de nutrientes essenciais para o corpo pode causar problemas físicos e doenças. É o que acontece com uma dieta deficiente de ferro, que causa anemia. Mas o desequilíbrio químico e mineral também pode levar a problemas de fadiga crônica, dores musculares e cãibras, entre outras consequências. Também afeta o sistema imunológico, que fica sem a base necessária para proteger o organismo de invasores, como fungos, vírus e bactérias.

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Problemas de sono

Um bom descanso é baseado em alguns pilares básicos e um deles é a alimentação. Uma dieta pobre pode resultar em insônia ou sono superficial como resultado de indigestão e refeições excessivas à noite. Como tudo está ligado, a falta de sono em conjunto com a deficiência de nutrientes levam a sérios problemas de saúde.

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Problemas de concepção e gravidez

Estudos que mostram que mulheres com obesidade têm mais dificuldades para engravidar, sem contar o risco envolvido para o desenvolvimento do feto.

Impacto da alimentação na saúde

Matéria traduzida do original de VIX espanhol, do autor Eduardo Hugalde.