"Madrugar" pode ser o pior erro que você comete todo dia: estudo explica o porquê
O hábito de acordar cedo é frequentemente citado como um dos mandamentos do sucesso pessoal: quanto antes você sair da cama, maiores serão suas chances de triunfar na vida. Mas nem todos os estudos científicos apontam nessa direção. Para muitas pessoas, "madrugar" pode se tornar contraproducente.
Deus ajuda quem cedo madruga?
Os gurus do sucesso têm seus argumentos: quando você acorda cedo, pode aproveitar enquanto todos estão dormindo para fazer suas coisas em um ambiente sem distrações.
Da mesma forma, você se adaptará mais facilmente ao ritmo de um ambiente corporativo e, consequentemente, terá mais possibilidades de crescimento, como confirma a Universidade de Harvard. Mas nem todo mundo se encaixa nesta regra.
Cada um tem seu ritmo
Acordar cedo mesmo tendo hábitos noturnos pode até fazer mal. É o que mostra outro estudo, publicado na revista Nature, que analisou dados de mais de 700 mil pessoas.
Foram apontados mais de 350 fatores genéticos que podem levar uma pessoa a sentir mais energia de manhã ou de noite. Trata-se do ciclo natural de cada um.
Se o seu momento de maior capacidade cognitiva for à noite, mas você se força a acordar cedo, estará atacando o próprio ritmo vital e fazendo um esforço contraproducente. Basta escutar o próprio corpo.
Despertar com saúde
Original Author: Marcela Antonacci Original Author URL: https://www.vix.com/es/users/marcela-antonacci
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