Quem menstrua demais deve estar atenta à anemia: médica ensina como reconhecer
Alguma vez você já perdeu tanto sangue durante a menstruação que chegou a ter medo de desmaiar? É bom prestar atenção mesmo: quando o fluxo é forte e a alimentação pobre em nutrientes, a mulher pode até sofrer de anemia. Às vezes, demora para perceber, mas alguns sinais ajudam a identificar o problema.
O principal motivo alerta para anemia na menstruação é a intensidade do fluxo. Segundo a ginecologista Luciana Deister, se a perda sanguínea estiver acima de 80 ml por ciclo, recomenda-se procurar ajuda médica para identificar a causa do aumento e verificar se existe uma deficiência de ferro.
Sinais de anemia na menstruação
A médica sustenta que todas as mulheres em idade reprodutiva deem acompanhar seus índices de ferro através de exames de rotina. Em seu perfil no Instagram, ela explicou que os ciclos menstruais podem interferir nas reservas de nutrientes, principalmente se não houver uma reposição adequada.
O diagnóstico é importante porque o aumento da perda sanguínea pode estar relacionado a outro problema, como síndrome do ovário policístico ou endometriose, por exemplo. Sentir cansaço recorrente, fraqueza, tontura, palpitação e falta de memória são alguns indicativos de que a mulher pode estar sofrendo de anemia.
Caso a doença não seja tratada, pode comprometer a oxigenação no organismo e levar a consequências graves, afetando o funcionamento do cérebro e do coração.
O que fazer para evitar anemia?
A ginecologista ressalta a importância de uma dieta equilibrada como forma de prevenção da anemia, principalmente durante o período menstrual: suprir as necessidades diárias de ferro e também de vitamina C, que ajuda em sua absorção.
El ainda lembra que alguns hábitos como beber café depois das refeições ou combinar fontes de cálcio com o ferro acabam atrapalhando o processo.