Fadiga, sede e formigamento das mãos: veja sintomas mais comuns da diabetes tipo 2

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De acordo com a Organização Mundial de Saúde, 422 milhões de pessoas sofrem de diabetes. A doença crônica vem aumentando nas últimas três décadas, juntamente com sobrepeso e obesidade, e é uma das principais causas de mortes no mundo.

Diabetes tipo 2: o que é?

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Existem dois tipos de diabetes:

  • Diabetes tipo 1: responde à falta de produção de insulina.
  • Diabetes tipo 2: envolve o uso ineficiente de insulina.

A insulina é o hormônio que ajuda a glicose a entrar nas células para fornecer energia. Portanto, quanto menos insulina no corpo, mais glicose haverá no sangue. Esse excesso de açúcar no sangue, típico do diabetes, pode afetar o coração, nervos, olhos e rins.

Causas da diabetes

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O diabetes tipo 2 se manifesta quando o corpo desenvolve uma resistência à insulina ou quando o pâncreas é incapaz de produzir esse hormônio. Especialistas apontam que fatores como excesso de peso, estilo de vida sedentário e genética contribuem para seu surgimento.

Sintomas do diabetes tipo 2

1. Sede constante e mais vontade de ir ao banheiro

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As células do cérebro precisam de um suprimento constante de glicose. Ao descartá-lo em excesso, você precisará de qualquer fluido disponível para diluí-lo e retirá-lo de todas as células. Isso pode lhe causar mais sede e, portanto, aumentar suas visitas ao banheiro.

2. Fadiga

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Se suas células não receberem glicose, elas não terão energia. E nem você.

3. Formigamento nas mãos e pernas

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Isso é chamado de neuropatia e ocorre porque o excesso de glicose danifica as terminações nervosas que se estendem para as extremidades.

4. Visão turva

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A abundância de glicose dificulta a capacidade do olho de se concentrar, afetando as reservas de líquido necessárias para seu funcionamento adequado.

5. Manchas na pele

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Muitas pessoas com diabetes tipo 2 têm manchas escuras na pele das axilas, no pescoço, nas articulações dos dedos e na virilha.

Tratamento da diabetes tipo 2

Baseia-se em quatro pilares: medicamentos para diabetes ou tratamento com insulina, controle da glicemia, dieta saudável e atividade física.

Dieta recomendada para diabetes

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A base da dieta para quem tem diabetes deve conter alimentos ricos em fibras e baixo teor de gordura: frutas, vegetais e grãos integrais. Essas opções geralmente têm um baixo índice glicêmico, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis.

Da mesma forma, é aconselhável moderar o consumo de alimentos de origem animal, carboidratos refinados e doces.

Atividade física

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É aconselhável dedicar pelo menos 30 minutos por dia a uma atividade aeróbica e complementá-la com exercícios de força e alongamento.

Cuidados com a diabetes

Matéria traduzida do original de VIX espanhol, do autor Marcela Antonacci.