Marília fez mais uma mudança em nome da saúde e contou na web para incentivar fãs
Buscar um estilo de vida mais saudável tem sido uma meta de Marilia Mendonça há um tempo. Se no passado a cantora mudou seus hábitos alimentares por questões de saúde, agora a sertaneja largou mais um hábito visando o bem-estar do corpo.
Marília Mendonça parou de fumar
No Twitter, rede social que usa muito para se comunicar com os fãs, Marília revelou que há dois meses deixou para trás o tabagismo, um hábito que a cantora de 23 anos mantinha desde os 18.
Ao comunicar ao público que deixou de fumar, a sertaneja procurou, ainda, incentivar aqueles que buscam largar a dependência do cigarro.
“Já são quase 2 meses sem nenhuma recaída. E com isso quero mais uma vez incentivar vocês: cuidem da saúde. A vida é o nosso maior bem!”
A sertaneja também utilizou o Twitter para dividir um pouco com os fãs do que tem sido viver sem o fumo.
Segundo a cantora, a ausência do cigarro em seu dia a dia não tem causado oscilações no humor.
A sertaneja ainda comentou que o fato de amigos tabagistas seguirem fumando perto dela não a incomoda. Pelo contrário: tornou-se um modo de sentir como a vida sem o cigarro tem sido muito boa.
Parar de fumar
É fato que o cigarro é bastante prejudicial para a saúde. A nicotina mancha o esmalte dos dentes, deixando-os amarelados, além de facilitar a presença de bactérias nas gengivas; o fumo favorece o desenvolvimento de tumores na boca, laringe e faringe; enfraquece o sistema imunológico; e torna-se uma válvula de escape ruim para quadros de ansiedade. Além disso, o tabagismo está relacionado a doenças respiratórias e cardiovasculares.
"Geralmente, o tabagismo é associado ao câncer e a doenças respiratórias. Mas há outras doenças e problemas de saúde decorrentes do cigarro, como o infarto, AVC, aumento da pressão arterial, derrame cerebral e até amputação de membros. O fumo é a principal causa de infarto em pacientes jovens", esclarece João Luís Barbosa, cardiologista do Instituto Nacional de Cardiologia.
"Se as pessoas deixassem de fumar hoje, diminuiríamos em 80% os casos de câncer de pulmão e 3 entre 10 casos de câncer de qualquer tipo também deixariam de existir. Vale ressaltar que em qualquer idade é válido deixar o cigarro", destaca Jefferson Luiz Gros, cirurgião oncologista e diretor do Núcleo de Pulmão e Tórax do A.C.Camargo Câncer Center.
Mulher é mais prejudicada pelo cigarro
No caso da mulher, o cigarro é ainda mais prejudicial à saúde. Para o público feminino, somam-se a todos esses riscos a possíveis complicações ligadas ao sistema circulatório.
"A produção dos hormônios femininos faz com que a parede das veias das mulheres seja naturalmente mais fraca, aumentando a propensão à coagulação sanguínea e, consequentemente, ao surgimento de varizes e trombose", explica o angiologista e cirurgião vascular Eduardo Fávero.
Como parar de fumar
Para de fumar não é uma atitude fácil e muita gente sente dificuldade no processo. Marília credita o seu sucesso à força de vontade.
Porém essa não é a única prática que ajuda quem busca deixar a dependência para trás.
Reposição de nicotina
A terapia mais conhecida para quem busca deixar o tabagismo é a reposição de nicotina, seja em forma de adesivo, chiclete ou outras variantes do tratamento. Este tipo pode dobrar as chances de sucesso do tratamento, isto porque uma das maiores dificuldades do organismo dependente é ficar sem a substância.
Acupuntura
Depois de consultar o histórico psíquico e comportamental do paciente, o tratamento, que pode levar até três anos, é realizado por meio da auriculoterapia (pontos estimulados através da orelha), ou da agulhar, do laser, de sementes vegetais ou da eletroacupuntura.
"Nos casos mais difíceis, podemos utilizar um ponto cirúrgico com fio de algodão em pontos específicos, feito com toda assepsia e higiene, que permanece por 15 dias. As sessões são realizadas de duas a três vezes por semana nas primeiras semanas e depois semanalmente até três meses", explica Hiaeno Hirata Ayabe, médica acupunturista e membro do Colégio Médico de Acupuntura do estado de São Paulo.
Atividade física
A prática de exercícios físicos distrai e diminui a vontade de fumar. Não é preciso frequentar uma academia. Seguir com atividades em casa, na rua ou em outros lugares que possibilitam a movimentação do corpo já é o suficiente.
Rede de apoio
Deixar de fumar fica muito mais fácil com apoio de pessoas próxima. Revele seu desejo de abandonar o vício a amigos e familiares, que podem até ajudar a "policiar" suas possíveis chances de recaídas.
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