Só UMA noite mal dormida já é suficiente para aumentar os riscos de diabetes
Você certamente já conhece a recomendação de manter uma boa rotina de sono e sabe que dormir pelo menos 7 horas todas as noites é fundamental para o bom funcionamento do organismo, melhora da memória, alívio do estresse e até mesmo para o processo de emagrecimento.
O que pouca gente sabe, no entanto, é que uma única noite mal dormida já é suficiente para aumentar os riscos de diabetes.
De acordo com um recente estudo realizado no Japão e publicado pelo American Physiological Society, apenas uma noite de insônia, o equivalente a um déficit de sono de seis horas, pode elevar as chances de sofrer com a doença.
Dormir pouco eleva riscos de diabetes e problemas no fígado
Pesquisadores da Universidade Toho de Medicina conduziram um experimento com ratos de laboratório e descobriram que aqueles que apresentavam falta de sono tinham níveis elevados de açúcar no sangue.
Foi possível observar ainda que as cobaias apresentavam maior produção no fígado de triglicerídeos, que são gorduras associadas à resistência insulínica típica do diabetes. Além disso, a falta de sono alterou enzimas hepáticas responsáveis pelo metabolismo do fígado.
Segundo os cientistas, os resultados obtidos nas análises mostram, portanto, que a privação de sono é um significativo fator de risco para o diabetes tipo 2 e que dormir bem todas as noites é importante para prevenir a doença.
Importância de uma boa noite de sono
- Isto é o que acontece com seu corpo depois de ter tido noite de sono ruim
- Se você acorda antes do despertador, tem insônia terminal: como acabar
- Agitação antes de dormir e dificuldade de “desligar”: 7 possíveis causas