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8 coisas que as pessoas não se dão conta que você faz por culpa da sua ansiedade

Publicado 31 Dez 2018 – 03:00 PM EST | Atualizado 31 Dez 2018 – 03:00 PM EST
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Amigos, colegas de trabalho, familiares, enfim, pessoas que convivem próximas podem não saber que você sofre de ansiedade, já que os sintomas da condição podem variar bastante e nem sempre se apresentar de maneira óbvia.

Se você convive há anos com o transtorno, certamente faz algumas dessas coisas no dia a dia sem que os outros sequer imaginem que sejam culpa da sua ansiedade:

Atitudes comuns entre pessoas ansiosas

1. O hábito de roer unhas e cantos dos dedos é um sinal clássico de ansiedade, mas por ser aparentemente banal e inofensivo, acaba passando despercebido pelas outras pessoas. Em alguns casos, quem sofre de ansiedade só se dá conta da atitude quando os dedos começam a sangrar.

2. Recusar convites para festas e eventos e ter até vergonha de chamar o garçom em um restaurante, por exemplo, pode parecer uma simples timidez, quando, na verdade, indica um distúrbio comum, mas pouco falado: a ansiedade social.

3. Se você consegue romper a barreira inicial e finalmente aceita um convite para sair com amigos e colegas do trabalho, pode ainda assim sofrer com a ansiedade: é comum ficar em silêncio durante as conversas, com medo de que a condição faça com que você fale algo indevido por impulso.

4. Quem está a seu redor dificilmente vai notar que, mesmo nos momentos de confraternização, lazer e descanso, você está sofrendo de ansiedade, incapaz de aproveitar o momento, sempre esperando o pior acontecer.

5. Outros sinais comuns de ansiedade que pode não ser notado como algo grave por familiares e amigos são os hábitos de mordiscar a boca e arrancar com os dentes a pele dos lábios, descascar o esmalte das unhas com os dedos e permanecer o tempo todo balançando as pernas e os pés.

6. Poucas pessoas vão imaginar que você sofre de ansiedade, mesmo apresentando comportamentos comuns entre quem convive com a condição, como pontualidade nos compromissos, organização excessiva e até mesmo visual impecável.

7. Ficar checando o celular o tempo todo, mesmo quando não está esperando qualquer recado em particular. Para o ansioso, perceber que uma pessoa visualizou uma mensagem no WhatsApp e demorou para responder é um verdadeiro martírio.

8. Alguns sinais típicos de ansiosos podem até mesmo ser encarados como simples traços de personalidade, como necessidade constante de agradar os outros, dificuldade em dizer “não” a pessoas próximas ou no ambiente de trabalho e medo de desapontar.

Como evitar e combater crises de ansiedade

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