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Menstruação atrasada pode ser culpa do seu sono: entenda relação

Publicado 1 Fev 2019 – 10:24 AM EST | Atualizado 1 Fev 2019 – 10:24 AM EST
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Nem sempre quando a menstruação atrasa é sinal de gravidez: existem muitas ações cotidianas que podem atrapalhar o ciclo, inclusive hábitos que você nem imagina. Já pensou que virar a noite assistindo uma série ou dormir mal devido ao estresse do trabalho pode afetar sua ovulação e o período menstrual como um todo?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda dormir, em média, de 8 a 6 horas por dia para manter em dia as funções vitais do organismo. Quando este padrão de sono muda há alterações endócrinas que prejudicam a produção de hormônios, influenciando também a menstruação.

Papel do sono no ciclo menstrual

A privação ou padrões irregulares de sono afetam não só os hormônios reprodutivos, que influenciam em todo ciclo menstrual, mas também tornam os níveis de melatonina instáveis. Isso porque este hormônio está associado ao ciclo circadiano e tem seu grau máximo durante o sono - o que não acontece quando não se dorme direito.

Com essa alteração hormonal, a menstruação pode atrasar e ficar desregulada. Inclusive, estudos publicados na revista Sleep Medicine comprovaram que mulheres que trabalham à noite ou em horários irregulares, como enfermeiras e comissárias de bordo por exemplo, tem maior probabilidade de alterações no ciclo menstrual.

Jet lag e o atraso na menstruação

Todos estes fatores explicam, ainda, como algo comum como uma viagem de avião pode atrasar o período menstrual. A confusão no relógio biológico causado pelas alterações de fuso horário também mudam o ritmo do corpo, provocando esta irregularidade na menstruação.

É importante ressaltar que, ao notar estas mudanças no ciclo, a dica é consultar seu médico para tirar todas as dúvidas e realmente confirmar o que anda atrasando a menstruação. Isso porque outras causas mais graves como problemas na tireoide, síndrome dos ovários policísticos, medicamentos e até excesso de atividades físicas também podem comprometer o ciclo menstrual.

Problemas com a menstruação

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