Sentir tontura enquanto treina é péssimo sinal: esta é a causa e a solução
Se mesmo se alimentando bem antes do treino você costuma sentir tonturas e dores de cabeça no meio das atividades físicas, saiba que os sintomas não podem ser ignorados e que, na grande maioria das vezes, a causa é simples e fácil de ser administrada: você pode estar desidratado.
Tontura durante o treino pode ser falta de água
De acordo com o perfil no Instagram Seca Você Renove, sentir tontura durante o treino não é normal e geralmente indica desidratação. O exercício contribui para perda de água através do suor e sua reposição é fundamental para uma prática segura e eficiente.
A indicação mais óbvia de desidratação é a sensação de boca seca, mas a condição ainda pode resultar, além de tontura e dor de cabeça, em desconfortos como sonolência, fraqueza, cansaço e aumento da frequência cardíaca.
O consumo de água antes, durante e depois do treino ainda está associado a um melhor controle da temperatura corporal, resistência muscular e até mesmo à prevenção de cãibras.
E se mesmo após ingerir maiores quantidades de água você experimentar quadros frequentes de tonturas, procure um médico, pois a condição ainda pode ser resultado de outros fatores, como hipoglicemia, má alimentação, respiração inadequada e até mesmo doenças cardíacas.
Tontura: causas e tratamentos
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