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Estes são os alimentos indicados e os PROIBIDOS para quem sofre com fibromialgia

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Brent Hofacker/Shutterstock

A fibromialgia é uma doença sem cura e de causas ainda desconhecidas, caracterizada por sintomas como dores generalizadas pelo corpo, cansaço, insônia, rigidez muscular, falta de memória, além de quadros de depressão e ansiedade.

De acordo com o nutrólogo e médico integrativo Vinícius Bretz, além da prática de atividade física e terapia medicamentosa, a nutrição funcional tem papel importante no tratamento da fibromialgia. Saiba quais são os alimentos indicados e os proibidos para quem sofre com a condição, segundo o especialista:

Alimentos que aliviam sintomas de fibromialgia

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Nadianb/shutterstock

De acordo com o médico, quem sofre de fibromialgia deve aumentar o consumo de alimentos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios, como:

  • Frutas vermelhas
  • Limão
  • Laranja
  • Melancia
  • Melão
  • Brócolis
  • Couve
  • Espinafre
  • Tomate
  • Abóbora

Alimentos que pioram sintomas de fibromialgia

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Igor Dutina/Shutterstock

O especialista afirma que os sintomas de fibromialgia podem piorar se o paciente exagerar no consumo de alimentos ricos em sal, óleos ricos em gorduras poli-insaturadas, carboidratos refinados e cafeína. Confira exemplos de comidas e bebidas que não devem estar no cardápio de quem sofre da condição:

  • Comidas ultraprocessadas
  • Embutidos
  • Óleo de soja (ou girassol ou canola)
  • Café
  • Refrigerante
  • Doces
  • Pão francês
  • Arroz branco
  • Macarrão

Alimentos que fazem bem para a saúde