Estes são os alimentos indicados e os PROIBIDOS para quem sofre com fibromialgia
A fibromialgia é uma doença sem cura e de causas ainda desconhecidas, caracterizada por sintomas como dores generalizadas pelo corpo, cansaço, insônia, rigidez muscular, falta de memória, além de quadros de depressão e ansiedade.
De acordo com o nutrólogo e médico integrativo Vinícius Bretz, além da prática de atividade física e terapia medicamentosa, a nutrição funcional tem papel importante no tratamento da fibromialgia. Saiba quais são os alimentos indicados e os proibidos para quem sofre com a condição, segundo o especialista:
Alimentos que aliviam sintomas de fibromialgia
De acordo com o médico, quem sofre de fibromialgia deve aumentar o consumo de alimentos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórios, como:
- Frutas vermelhas
- Limão
- Laranja
- Melancia
- Melão
- Brócolis
- Couve
- Espinafre
- Tomate
- Abóbora
Alimentos que pioram sintomas de fibromialgia
O especialista afirma que os sintomas de fibromialgia podem piorar se o paciente exagerar no consumo de alimentos ricos em sal, óleos ricos em gorduras poli-insaturadas, carboidratos refinados e cafeína. Confira exemplos de comidas e bebidas que não devem estar no cardápio de quem sofre da condição:
- Comidas ultraprocessadas
- Embutidos
- Óleo de soja (ou girassol ou canola)
- Café
- Refrigerante
- Doces
- Pão francês
- Arroz branco
- Macarrão
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